Blogg
Proteintiming och muskelsyntes: leucin-tröskeln efter 40
Lär dig varför proteintiming och leucin-tröskeln spelar större roll efter 40. Vetenskapligt underbyggda strategier för muskelproteinssyntes, förebyggande av sarkopeni och ett långt liv.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Socker och åldrande: hur glukosstoppar accelererar varje kännetecken för åldrande
Upptäck hur socker och glukosstoppar driver glykation, inflammation och accelererat biologiskt åldrande. Lär dig vetenskapligt grundade strategier för att skydda dina celler.
Hur noggrann är sömnövervakning på din wearable? Vad valideringsstudier visar
Är Apple Watch och wearable sömntrackare noggranna? Vi analyserar polysomnografi-valideringsstudier för att visa vad din enhet gör rätt — och fel.
Tidsbegränsat ätande och cirkadian biologi: varför 10-timmarsfönstret är viktigt för ett långt liv
Upptäck hur tidsbegränsat ätande anpassar sig till din dygnsrytm för att förbättra metabolisk hälsa, aktivera autofagi och bromsa biologiskt åldrande med vetenskapligt stöd.
Processad mat och åldrande: hur ultraprocessad mat förkortar dina telomerer
Upptäck forskningen som kopplar konsumtion av ultraprocessad mat till accelererat biologiskt åldrande, förkortning av telomerer och kroniska sjukdomar. Evidensbaserade strategier för att minska ditt UPF-intag.
5 bästa alternativen till Bevel för hälsospårning 2026
Letar du efter alternativ till Bevel? Jämför SuperAge, Gentler Streak, Athlytic, Oura och Livity för biologisk ålder, återhämtning, sömn och värde.
5 bästa Whoop-alternativen för långsiktig hälsospårning 2026
Jämför Whoop-alternativ för långsiktig hälsospårning: Apple Health, HRV, sömn, träningsbelastning och insikter om biologisk ålder utan ännu ett band eller datalås.
Anemi vid åldrande: varför järn, B12 och folat spelar större roll efter 60
Anemia becomes more common after 60, but it is not normal aging. Learn iron, B12, folate testing, causes, and safe next steps.
ApoE-genotyp och Alzheimers risk: vad generna berättar (och inte berättar)
Var femte person bär ApoE4, den starkaste genetiska riskfaktorn för Alzheimers sjukdom. Lär dig vad det innebär för din hjärna, biologiska ålder och vad du kan göra.
Apple Watch hälsofunktioner för långt liv: den kompletta guiden
En heltäckande guide till varje Apple Watch-hälsofunktion som är relevant för lång livslängd — från HRV och VO2 max till sömnspårning och blodsyrenivå — och hur SuperAge omvandlar dem till en biologisk ålder.