Blogg
Tennis lägger till 9,7 år i ditt liv: här är varför
Tennisspelare lever 9,7 år längre än stillasittande vuxna. Upptäck vetenskapen bakom varför tennis är den bästa sporten för långt liv, stödd av Copenhagen City Heart Study.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Träning och ledhälsa efter 40: vad som hjälper, vad som skadar
Lär dig vilka övningar som skyddar lederna efter 40, vilka vanor som ökar risken för artros och hur styrka, återhämtning, vikt och rörlighet stödjer brosk.
Vaskulärt åldrande: den kompletta guiden för att hålla dina artärer unga
Heltäckande guide till vaskulärt åldrande — artärstelhet, endoteldysfunktion och ateroskleros. Evidensbaserade strategier för att skydda hjärt-kärlhälsan och bromsa det biologiska åldrandet.
Vilken sport bränner flest kalorier? Verklig data jämförd
Datadriven jämförelse av kaloriförbränning i 20+ sporter med hjälp av MET-värden och wearable-data. Inkluderar jämförelsetabell, EPOC-effekter och varför kaloriförbränning ensam inte avgör den bästa träningen.
Antiinflammatorisk kost: evidensbaserat ätande för ett långt liv
Lär dig vilka livsmedel minskar kronisk inflammation och bromsar biologiskt åldrande. En vetenskapligt förankrad guide till antiinflammatorisk kost med måltidsstrategier och biomarköruppföljning.
Hur noggrann är Apple Watch? Vad studierna säger om varje hälsomätning
En datadriven genomgång av Apple Watch noggrannhet för hjärtfrekvens, VO2 max, SpO2, steg, kalorier och sömn — baserad på 80+ peer-reviewade studier och 2025 års metaanalys.
Blodprov för ett långt liv: det optimala panelet och hur ofta du bör testa
Upptäck vilka blodprov som är viktigast för ett långt liv. Från PhenoAge-biomarkörer till nya åldringsmarkörer — bygg ditt optimala panel och testschema.
HRV-trender: hur du läser dina hjärtfrekvensvariabilitetsdata över tid
Lär dig hur du tolkar HRV-trender på Apple Watch och wearables. Förstå vad stigande eller sjunkande hjärtfrekvensvariabilitet betyder för din hälsa och återhämtning.
Oura Ring vs Apple Watch för hälsospårning: vilket passar dig bäst?
Jämför Oura Ring och Apple Watch för sömn, HRV, aktivitet och hälsoövervakning. Ta reda på vilket wearable som passar dina mål med en objektiv, datadriven analys.
Hur du bygger ett personligt hälsodashboard med wearables, blodprov och livsstilsdata
Lär dig kombinera mätvärden från wearables, blodprovsresultat och livsstilsvanor i ett och samma hälsodashboard som ger dig en fullständig bild av ditt välmående.