Blogg
Hur du bygger ett personligt hälsodashboard med wearables, blodprov och livsstilsdata
Lär dig kombinera mätvärden från wearables, blodprovsresultat och livsstilsvanor i ett och samma hälsodashboard som ger dig en fullständig bild av ditt välmående.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Autoimmuna sjukdomar och åldrande: när immunförsvaret vänder sig mot dig
Autoimmuna sjukdomar accelererar det biologiska åldrandet genom kronisk inflammation och immunsystemsrubbning. Lär dig hur autoimmunitet åldrar kroppen och vad du kan göra åt det.
Tacksamhetspraktik och inflammation: hur positiv psykologi påverkar biomarkörer
Tacksamhetsövningar kan stödja biomarkörer för inflammation, HRV, sömn och stress. Lär dig vad bevisen visar, vad som förblir osäkert och hur du spårar det.
hs-CRP: Inflammationsmarkören som förutsäger biologiskt åldrande
Upptäck vad hs-CRP avslöjar om din biologiska ålder, varför kronisk inflammation påskyndar åldrandet och 7 beprövade strategier för att sänka dina värden naturligt.
LDH: Enzymet som avslöjar cellskada och hur snabbt du åldras
Laktatdehydrogenas (LDH) är en underskattad biomarkör. Lär dig varför förhöjda värden tyder på vävnadsskada, accelererat åldrande och vad du kan göra för att optimera dem.
NLR: Den dolda neutrofil/lymfocytkvoten i ditt blodprov som förutsäger livslängd
Neutrofil/lymfocytkvoten (NLR) är en kraftfull biomarkör för kronisk inflammation och åldrande. Upptäck optimala värden, vad den avslöjar och hur du förbättrar den.
Ferritin och åldrande: hur man läser järnförråd utan att överreagera
Ferritin speglar järndepåer och inflammation. Lär dig praktiska riskzoner, varför ferritin behöver TSAT och CRP-sammanhang och hur man diskuterar höga eller låga värden.
Homocystein: Den dolda biomarkören för åldrande (och hundraåringarnas paradox)
Homocystein är en nyckelaminosyra för DNA-metylering och biologiskt åldrande. Upptäck de optimala värdena för livslängd, hundraåringarnas paradox, och hur du sänker det naturligt med B-vitaminer och livsstil.
Lymfocyter %: Immunförsvarets termometer (och varför den förutsäger hur snabbt du åldras)
Lymfocyter % är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge för att beräkna biologisk ålder. Upptäck de optimala värdena, vad höga och låga lymfocyter betyder, och hur du optimerar immunförsvaret för långt liv.
Vita blodkroppar (WBC): Är mindre bättre? Vad säger vetenskapen om åldrande och livslängd
Antalet vita blodkroppar är en av de 9 biomarkörerna i PhenoAge för att beräkna biologisk ålder. Upptäck varför lägre värden (inom normalområdet) förutsäger ett längre liv, och hur du optimerar dina WBC.