Блог
PQQ: руководство по добавкам для митохондриального биогенеза
PQQ стимулирует митохондриальный биогенез — создание новых митохондрий. Изучите науку, пищевые источники, дозировку и то, как он связан с клеточным старением.
Птеростильбен против ресвератрола: какой полифенол побеждает?
Птеростильбен — более биодоступный родственник ресвератрола. Сравните механизмы, биодоступность, клинические данные и какой стильбен лучше для долголетия.
Гриб рейши: иммунная модуляция и долголетие
Гриб рейши называют грибом бессмертия. Изучите науку о бета-глюканах и тритерпенах, иммунной модуляции и его роли в здоровом старении.
Родиола розовая: адаптоген против усталости и старения
Родиола розовая борется с умственной усталостью и стрессом. Изучите науку о розавинах и салидрозиде, клинические испытания при выгорании и то, как этот арктический корень поддерживает долголетие.
Старение глаз: как сохранить зрение и предотвратить макулярную дегенерацию
Потеря зрения неизбежна? Узнайте, как старение влияет на глаза, что вызывает макулярную дегенерацию и какие питательные вещества и привычки защищают ваше зрение.
Токотриенолы: витамин E, которого вам не хватает для долголетия
Токотриенолы — забытый подтип витамина E с уникальными нейропротекторными и кардиоваскулярными свойствами. Узнайте об источниках, дозировке и пользе против старения.
Холодовое воздействие: как криотерапия активирует бурый жир и укрепляет организм
Узнайте, что может и чего не может сделать воздействие холода: активация бурого жира, гормезис, протоколы безопасного холодного душа и погружения, время восстановления и риски.
Сульфорафан: соединение брокколи, которое активирует защитную систему организма
Узнайте, как сульфорафан из ростков брокколи активирует Nrf2, борется с воспалением и способствует долголетию. Научно обоснованные дозировки, источники питания и практические советы.
Уролитин А: молекула из кишечника, которая омолаживает ваши митохондрии
Узнайте, как уролитин А запускает митофагию, перерабатывает повреждённые митохондрии, улучшает мышечную функцию и замедляет биологическое старение. Данные последних клинических исследований и практическое руководство.