Blog
Een persoonlijk gezondheidsdashboard bouwen met wearables, bloedtests en leefstijlgegevens
Leer hoe je wearable-metingen, bloedtestresultaten en leefstijlgewoonten combineert tot één gezondheidsdashboard dat je een volledig beeld geeft van je welzijn.
Suiker en veroudering: hoe glucosepieken elke hallmark van veroudering versnellen
Ontdek hoe suiker en glucosepieken glycatie, ontsteking en versnelde biologische veroudering aandrijven. Leer wetenschappelijk onderbouwde strategieën om je cellen te beschermen.
Tijdbeperkt eten en circadiaanse biologie: waarom het 10-uursvenster belangrijk is voor een lang leven
Ontdek hoe tijdbeperkt eten aansluit bij je circadiaanse klok om de metabole gezondheid te verbeteren, autofagie te activeren en biologische veroudering te vertragen met wetenschappelijk onderbouwd bewijs.
Bewerkt voedsel en veroudering: hoe ultrabewerkte producten je telomeren verkorten
Ontdek de wetenschap die ultrabewerkte voedselconsumptie koppelt aan versnelde biologische veroudering, telomeerverkorting en chronische ziekten. Bewijs-gebaseerde strategieën om je UPF-inname te verminderen.
5 beste alternatieven voor de Bevel-app voor gezondheidstracking in 2026
Zoek je Bevel-alternatieven? Vergelijk SuperAge, Gentler Streak, Athlytic, Oura en Livity voor biologische leeftijd, herstel, slaap en waarde.
5 beste Whoop-alternatieven voor longevity-tracking in 2026
Vergelijk Whoop-alternatieven voor longevity-tracking: Apple Health, HRV, slaap, trainingsbelasting en biologische-leeftijdsinzichten zonder extra band of datasilo.
ApoE-genotype en Alzheimer-risico: wat genen je vertellen (en niet vertellen)
Één op de vijf mensen draagt ApoE4, de sterkste genetische risicofactor voor Alzheimer. Ontdek wat dit betekent voor je brein, biologische leeftijd en wat je eraan kunt doen.
Apple Watch gezondheidsfuncties voor een lang leven: de complete gids
Een uitgebreide gids over elke Apple Watch-gezondheidsfunctie die relevant is voor een lang leven — van HRV en VO2 max tot slaaptracking en bloedzuurstof — en hoe SuperAge ze omzet in een biologische leeftijd.
Auto-immuunziekten en veroudering: wanneer je immuunsysteem zich tegen je keert
Auto-immuunziekten versnellen de biologische veroudering door chronische ontsteking en immuundisfunctie. Leer hoe auto-immuniteit je lichaam ouder maakt en wat je eraan kunt doen.