Blog
Blootstelling aan natuur en biologische veroudering: het bewijs voor bosbaden
Bosbaden (shinrin-yoku) verlaagt cortisol, verhoogt NK-celactiviteit en vermindert ontstekingsmarkers. Ontdek de wetenschap achter hoe natuur biologische veroudering vertraagt.
CGM voor niet-diabetici: wat continue glucosemonitoring over veroudering onthult
Continue glucosemeters onthullen verborgen glucosepieken bij mensen zonder diabetes. Ontdek wat CGM-gegevens u wel en niet kunnen vertellen over metabolische veroudering.
Chronische stress en epigenetische veroudering: hoe trauma in DNA wordt geschreven
Chronische stress houdt verband met snellere epigenetische veroudering door cortisol, ontstekingen en DNA-methylatie. Ontdek wat traumastudies aantonen en wat kan helpen.
Dankbaarheidspraktijk en ontsteking: hoe positieve psychologie biomarkers beïnvloedt
Dankbaarheidsoefeningen kunnen biomarkers voor ontstekingen, HRV, slaap en stress ondersteunen. Ontdek wat het bewijsmateriaal laat zien, wat onzeker blijft en hoe u dit kunt volgen.
Depressie en versnelde veroudering: de biologische link
Depressie houdt verband met ontstekingen, verstoring van cortisol, verkorting van telomeren en snellere biologische veroudering. Ontdek wat uit bewijsmateriaal.
Epigenetische klokken uitgelegd: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
Vergelijk Horvath, GrimAge v2 en DunedinPACE: wat elke epigenetische klok meet, hoe DNA-methylatie werkt en hoe de biologische leeftijd moet worden geïnterpreteerd.
Farmacogenomics en veroudering: waarom hetzelfde medicijn na je 50e anders werkt
Geneesmiddelenmetabolisme daalt 30% na je 70e en verschilt per genotype. Leer hoe farmacogenomics, CYP450-enzymen en veroudering de veiligheid en effectiviteit van medicatie beïnvloeden.
GABA en ouder worden: slaap, stress en wat het bewijsmateriaal zegt
GABA ondersteunt slaap, stressbestendigheid en cognitie. Ontdek wat onderzoek naar veroudering aantoont, wat orale GABA wel en niet kan doen, en praktische manieren om kalmte te bevorderen.
Gehoorverlies en cognitieve achteruitgang: de ondergewaardeerde verbinding die veroudering versnelt
Gehoorverlies is de belangrijkste vermijdbare risicofactor voor dementie. Leer hoe onbehandeld gehoorverlies de veroudering van de hersenen versnelt en wat je kunt doen om je cognitie te beschermen.