Blog
Calorierestrictiemimetica: de voordelen zonder het hongergevoel
Nabootsing van caloriebeperking richt zich op vasten-achtige verouderingsroutes. Leer het bewijsmateriaal voor rapamycine, metformine, spermidine, NAD-voorlopers en levensstijl.
De complete gids voor hormonale gezondheid en levensduur
Uitgebreide gids over hoe hormonen biologische veroudering beïnvloeden. Behandelt testosteron, oestrogeen, schildklier, IGF-1, cortisol en evidence-based strategieën om hormonale gezondheid na je 40e te optimaliseren.
De mechanismen van veroudering: een complete gids over waarom we ouder worden
Waarom worden we ouder? Ontdek de 12 kenmerken van veroudering, hun onderlinge samenhang, welke het meest te beïnvloeden zijn en hoe je biologische leeftijd te meten. Een complete, wetenschappelijk onderbouwde gids.
Omgevingsveroudering: hoe je omgeving je biologische klok beïnvloedt
Veroudering door de omgeving verklaart hoe de omgeving biomarkers, biologische leeftijd, slaap, hormonen en cardiovasculair risico beïnvloedt.
Je eerste 90 dagen op SuperAge: bouw een biologische leeftijdsroutine op
Een SuperAge-plan van 90 dagen voor slaap, stappen, kracht, voeding, stress en labs. Ontwikkel gewoonten, volg trends en interpreteer de biologische leeftijd zorgvuldig.
Ziektepreventie door optimalisatie van de biologische leeftijd
Biologische leeftijd kan ziektepreventie organiseren, maar het is geen diagnose. Leer gedeelde verouderingsmechanismen, het volgen van biomarkers.
5 beste Whoop-alternatieven voor longevity-tracking in 2026
Vergelijk Whoop-alternatieven voor longevity-tracking: Apple Health, HRV, slaap, trainingsbelasting en biologische-leeftijdsinzichten zonder extra band of datasilo.
Blootstelling aan natuur en biologische veroudering: het bewijs voor bosbaden
Bosbaden (shinrin-yoku) verlaagt cortisol, verhoogt NK-celactiviteit en vermindert ontstekingsmarkers. Ontdek de wetenschap achter hoe natuur biologische veroudering vertraagt.
Epigenetische klokken uitgelegd: Horvath, GrimAge, DunedinPACE
Vergelijk Horvath, GrimAge v2 en DunedinPACE: wat elke epigenetische klok meet, hoe DNA-methylatie werkt en hoe de biologische leeftijd moet worden geïnterpreteerd.