Blog
Autofagie: Het cellulaire reinigingssysteem achter gezond ouder worden
Autofagie recyclet beschadigde eiwitten en organellen. Lees wat menselijk onderzoek ondersteunt, hoe vasten en beweging kunnen helpen en welke signalen je voorzichtig kunt volgen.
Glycatie en AGEs: hoe suiker je weefsels stilletjes veroudert
AGEs verknopen eiwitten, verstijven de bloedvaten en versterken ontstekingen. Ontdek hoe glycatie ontstaat, hoe u dit kunt volgen en praktische manieren om de opbouw van nieuwe AGE te vertragen.
mTOR: Wanneer je het uitzet om langer te leven
mTOR stimuleert celgroei maar versnelt veroudering bij chronische activiteit. Ontdek hoe mTOR werkt, waarom remming in dierstudies de levensduur verlengt en 7 natuurlijke manieren om het te optimaliseren.
AMPK: De metabole schakelaar die veroudering bestrijdt
AMPK is een energiesensor-enzym dat samenhangt met autofagie, vetoxidatie en metabole gezondheid. Evidence-based manieren om AMPK te ondersteunen.
PhenoAge en KDM: Hoe je biologische leeftijd berekenen uit bloedonderzoek
Ontdek hoe je biologische leeftijd berekenen met PhenoAge en de Klemera-Doubal (KDM) methode met behulp van routinebloed onderzoeken. De 9 biomarkers, formules en hoe je elke parameter kunt verbeteren.
Leven tot 100 jaar: 5 wetenschappelijk onderbouwde pijlers voor een lang en gezond leven
Ontdek de 5 pijlers van een lang leven, ondersteund door Blue Zones-onderzoek en bredere longevity-wetenschap. Leefstijl is het deel van je longevity-traject dat je actief kunt beïnvloeden.
Hoe biologische leeftijd verlagen: 8 wetenschappelijk onderbouwde strategieën om te verjongen
Ontdek hoe je biologische leeftijd kunt verlagen met wetenschappelijke strategieën. AHA-onderzoek: 8 gewoonten = 6 jaar jonger. Praktische gids voor verjonging.