Blogg
10 000 skritt om dagen: Myte eller vitenskapelig virkelighet?
10 000 skritt er ikke magisk. Se hva forskningen sier om 7 000 skritt, aldersbaserte mål, gangtempo, gåbolker og praktiske måter å bevege seg mer på.
Stress og biologisk aldring: Hvordan overvåke og redusere stress med Apple Watch
Finn ut hvordan stress fremskynder biologisk aldring og hvordan overvåke det med Apple Watch og SuperAge. Komplett guide med vitenskapelig underbyggede strategier.
Slik forbedrer du VO2 Max: 7 vitenskapsbaserte strategier
Oppdag hvordan du forbedrer VO2 Max med effektiv trening. Komplett guide med HIIT-protokoller, Sone 2-trening og overvåking for alle aldre.
Leve til 100 år: 5 vitenskapelig støttede søyler for et langt og sunt liv
Oppdag de 5 søylene for lang levetid, støttet av Blue Zones-forskning og bredere longevity-vitenskap. Livsstil er den delen av din longevity-kurve du aktivt kan påvirke.
Overtrening: Signalene Apple Watch kan (og ikke kan) oppdage
Lær hvordan du gjenkjenner overtrening ved hjelp av HRV, hvilepuls og andre data fra Apple Watch. Komplett guide til signalene du bør overvåke.
Slik senker du biologisk alder: 8 vitenskapsbaserte strategier for foryngelse
Oppdag hvordan du senker biologisk alder med vitenskapelige strategier. AHA-forskning: 8 vaner = 6 år yngre. Praktisk guide for foryngelse.
Sarkopeni: Hva det er, symptomer og 7 strategier for å forhindre muskeltap
Finn ut hva sarkopeni er, symptomene på tap av muskelmasse og vitenskapelig underbyggede strategier for å forhindre det. Komplett guide med trening og ernæring.
Blodoksygen på Apple Watch: Er det virkelig nyttig ved søvnapné?
Apple Watch-varsler om søvnapné bruker akselerometeret, ikke SpO2. Lær hva blodoksygen kan og ikke kan vise om natten, og hvilke søvnmålinger som betyr noe.
Gå eller løpe: Hva forbrenner mest fett? Vitenskapen svarer
Er det bedre å gå eller løpe for å gå ned i vekt? Oppdag hva vitenskapen sier om fettforbrenningssonen, kalorier forbrennet og hvilken aktivitet som passer dine mål.