Blogg
Hvor ofte bør du måle biologisk alder? Retesttiming etter klokketype
Hvor ofte du bør måle biologisk alder, anbefalt retestkadence etter klokketype (DunedinPACE, PhenoAge, KDM), blodmarkører, og argumentet for kontinuerlig bærbar sporing.
Perimenopause og biologisk alder: hvilke markører endres før overgangsalderen
Perimenopause forskyver din biologiske alder år før siste menstruasjon. Lær hvilke biomarkører som endres først, hvordan du følger dem, og hva endringene betyr.
Biologisk alder-platå: hvorfor skåren din slutter å forbedre seg
Biologisk alder-skåren din har stoppet opp. Her er hvorfor platåer oppstår, hvordan du diagnostiserer dem, og hvilke tiltak som faktisk starter fremgangen på nytt.
Kroppsrekompisisjon og biologisk alder: kan scoren din falle mens vekten står stille?
Rekompisisjon betyr fettap med muskelvekst ved stabil vekt. Her er hvordan det senker biologisk alder — og hvorfor vekten ikke vil vise det.
Skiftarbeid og biologisk alder: hvordan nattarbeid akselererer aldring
Skiftarbeid øker akselerasjonen av biologisk alder og CVD-dødelighet. Se hvordan natt- og roterende skift aldrer deg raskere – og hva som faktisk hjelper.
Styrketrening vs kondisjonstrening for biologisk alder: hva senker den mest?
Senker styrketrening eller kondisjonstrening biologisk alder mest? Epigenetiske klokkedata, telomerstudier og en sammenligning av hvordan hver treningsform påvirker aldringsbiomarkørene dine.
Biologisk alder vs. vaskulær alder: hvilken aldersmetrikk betyr mest?
Biologisk alder og vaskulær alder høres like ut — men de måler forskjellige ting. Her er hvordan de sammenlignes, når hver av dem er viktigst, og hvilken du bør følge.
Biologisk alder vs. fitness-alder: hva er forskjellen, og hvilken betyr mest?
Biologisk alder vs. fitness-alder forklart: den ene måler hele kroppens aldring, den andre måler kardiorespiratorisk aldring. Her er hvorfor de ikke er utbyttbare, og hvordan du bruker begge.
Cystatin C normalverdier etter alder: slik tolker du resultatet ditt
Bruk cystatin C aldersgrupper som kontekst, ikke en universell diagnose. Lær hvordan du sammenligner laboratorieområdet ditt, eGFR-cys, kreatinin, UACR og trender.