Blogg
Latissimusøvelser: anatomi, teknikk og treningsprogresjon
Lær latissimusøvelser med tydelig anatomi, vertikale og horisontale trekk, teknikktips, et todagersprogram, progresjon og sikkerhetsgrenser.
Telting i fjellet: velg en tryggere leirplass og et godt sovesystem
Planlegg telting i fjellet trygt: velg en leirplass med lavere risiko, tilpass sovesystemet til værmeldingen, og håndter vann, dyr og nødsituasjoner.
Virker detox-dietter? Dette trenger leveren og nyrene egentlig
Detox-dietter mangler overbevisende dokumentasjon. Lær hvordan leveren og nyrene virker, hvilke rensekurer som kan være risikable, og hvordan du trygt finner tilbake til gode vaner.
Kan du fortsette en avbrutt drøm? Dette sier søvnforskningen
Kan du fortsette en avbrutt drøm? Se hva søvnforskningen sier, prøv skånsomme metoder for å vende tilbake, bevar minnet og vit når du bør søke hjelp.
Hamstringøvelser: teknikk, styrke og progresjon
Lær styrkeøvelser for hamstrings med tydelig teknikk, hofte- og knedominerte alternativer, et nybegynnerprogram, progresjon, restitusjon og sikkerhetsgrenser.
Meieriprodukter og høyt kolesterol: hva du kan spise, begrense og bytte ut
Meieriprodukter kan inngå ved høyt kolesterol. Lær hvilke valg av melk, yoghurt, ost, smør og plantebaserte alternativer som kan senke LDL.
Når topper blodsukkeret seg etter mat? En tidsveiledning
Blodsukkeret topper seg ofte 1–2 timer etter et måltid, men tidspunktet varierer. Lær når du bør måle, tolke kurven og kontakte lege.
Tur med hund: kondisjonstrening, sikkerhet på stien og faresignaler ved varme
Lær å gå trygt på tur med hund: formvurdering, trening, vann, turutstyr, faresignaler ved varme, hensyn til dyreliv og førstehjelp.
Feber og utslett etter flåttbitt: varselsignaler utover borreliose
Feber og utslett etter flåttbitt kan skyldes mer enn borreliose. Lær om hudmønstre, faresignaler, trygg fjerning og når du bør søke rask hjelp.