Blog
Perifériás artériás betegség: Az érrendszeri öregedés rejtett tesztje, amelyet ismerned kell
A PAD az 50 év felettiek 13%-át érinti, és gyakran észrevétlen marad. Ismerd meg a boka-kar indexet, a gyaloglási teszteket, és azt, hogyan kapcsolódik az érrendszeri öregedés a hosszú élettartamhoz.
Maradj naprakész
Iratkozz fel RSS-csatornánkra, és ne maradj le egyetlen új cikkről sem.
Feliratkozás RSS-en
Pitvarfibrilláció és öregedés: Miért a szívritmusod a hosszú élettartam jelzője
A pitvarfibrilláció előfordulása az életkorral exponenciálisan nő, és ötszörösére emeli a stroke kockázatát. Fedezd fel az összefüggéseket a HRV-csökléssel, alvási apnoéval és az autonóm idegrendszeri öregedéssel.
Társas elszigeteltség és halandóság: A leginkább alábecsült öregedési kockázati tényező mögötti tudomány
A társas elszigeteltség olyan halálos, mint napi 15 cigaretta elszívása, akár 15 évvel csökkenti az élettartamot és 50%-kal növeli a demencia kockázatát. Ez a magányosság biológiája — és hogyan lehet ellensúlyozni.
A triglicerid-glükóz index: Az inzulinrezisztencia okosabb mérési módszere
A TyG-index egy feltörekvő biomarker, amely standard vérvizsgálatból jósolja az inzulinrezisztenciát, a szív- és érrendszeri betegségeket és a metabolikus szindrómát. Ismerd meg a kiszámítás módját és a számok jelentését.
Zajszennyezés és szív-érrendszeri öregedés: A falaidban élő csendes kockázat
A zajszennyezés számszerűsített szív-érrendszeri kockázati tényező. Az éjszakai zaj kortizolt emel, NOX-2 ROS révén endotéldiszfunkciót okoz, és 10 dB-es növekedésenként emeli a hipertónia, AFib és CHD kockázatát. Ez a tudomány — és mit tegyünk.
Kalcium-paradoxon: A túl sok öregíti az artériákat, a túl kevés a csontokat
A kalcium-paradoxon a csontvesztést és az erek meszesedését az életkorral köti össze. Tanuljon meg gondolkodni a kalciumról, a D-vitaminról, a K-vitaminról és a monitorozásról.
Átlagos szívfrekvencia kor szerint: Normális értékek, táblázatok és mit jelent az öné
Az átlagos szívfrekvencia nem azonos a nyugalmi pulzussal. Ismerd meg a tartományokat, riasztó trendeket és mikor kell orvossal beszélni időben.
Nyugalmi szívfrekvencia kor szerint: Mi a normális és hogyan javítható
Tudd meg, mi számít jó nyugalmi szívfrekvenciának a korodhoz képest, mi befolyásolja, és 8 bevált módszer a csökkentésére. Tartalmaz kor és nem szerinti táblázatot.
Szauna vs. jeges merülés: Melyik jobb a regenerációhoz és az egészséghez?
Szauna vs. jeges merülés összehasonlítása: regeneráció, gyulladás, szív- és érrendszeri egészség, mentális tisztaság. Tudományosan megalapozott útmutató a megfelelő hőterápia kiválasztásához.
Összes koleszterin és hosszú élet: Mit jelent valójában az értéked az öregedés szempontjából?
Az összes koleszterin nem csupán szívbetegség-kockázatot jelöl. Fedezd fel a koleszterin-paradoxont, az életkortól függő optimális tartományokat, és azt, hogyan használja a KDM a biológiai kor kiszámításához.