Blogi
Kuitu ja pitkäikäisyys: mitä todisteet sanovat ja kuinka rakentaa suvaitsevaisuutta
Kuidun saanti liittyy alhaisempaan kuolleisuuteen ja parempiin suoliston metaboliitteihin. Opi realistiset tavoitteet, kuitutyypit, butyraattikonteksti ja kuinka lisätä sitä turvallisesti.
Probiootit vs prebiootit vs postbiootit: Mikä todella toimii pitkäikäisyyden kannalta
Probiootit, prebiootit ja postbiootit vaikuttavat ikääntymiseen eri tavoin. Lue mitä tutkimusnäyttö kertoo kustakin, mitkä todella hidastavat biologista ikääntymistä ja miten niitä käytetään tehokkaasti.
Suoliston mikrobiomi ja vanheneminen: Miten bakteerisi määräävät ikääntymisnopeuden
Suoliston mikrobiomin dysbiosis on nyt virallinen vanhenemisen tunnusmerkki. Opi, miten bakteerisi muuttuvat iän myötä, mitä satavuotiaiden mikrobiomit paljastavat, ja 8 tapaa palauttaa suoliston terveys pitkäikäisyyttä varten.
Magnesiumglysinaatti vs. sitraatti vs. treonaatti: Mikä muoto sopii sinulle?
Vertaile magnesiumglysinaattia, -sitraattia ja -treonaattia rinnakkain. Selvitä, mikä muoto sopii parhaiten uneen, suolistoon, aivojen terveyteen ja vanhenemisen hidastamiseen.