Blogi
Ikääntyminen 60 jälkeen: 5 tärkeintä terveysmerkkiä
60 ikävuoden jälkeen viisi terveysmerkkiä ennustaa elämänlaatua ja pitkäikäisyyttä paremmin kuin mikään muu. Opi mitä ne ovat, miten niitä mitataan ja mitä tehdä kun luvut laskevat.
Lp(a)-testi: kenen pitäisi testata ja mitä tulokset tarkoittavat
Opi, mitä Lp(a) on, miksi sillä on merkitystä sydänsairauksien riskin ja pitkäikäisyyden kannalta, kenen pitäisi testata, miten tulkita tuloksia ja mitä tehdä korkeiden tasojen suhteen.
Terveystarkistus yli 40-vuotiaille miehille: 10 tärkeintä testiä
Kattava terveysseulontaopas yli 40-vuotiaille miehille. Lue, mitkä verikokeet, fyysiset tutkimukset ja kuntotestit kannattaa tehdä — ja kuinka usein — ongelmien varhaiseksi havaitsemiseksi.
Terveyden tarkistuslista yli 40-vuotiaille naisille: seulonnat, hormonit ja ennaltaehkäisy
Tärkein terveyden tarkistuslista yli 40-vuotiaille naisille. Opi, mitkä verikokeet, syöpäseulonnat, hormonaaliset arvioinnit ja luustonterveyden tarkistukset sinun tulisi tehdä — ja kuinka usein.
Verenpaine iän mukaan: normaaliarvot miehille ja naisille
Kattava verenpainetaulukko normaaliarvoineen iän ja sukupuolen mukaan. Opi mitä systolinen ja diastolinen arvo tarkoittavat ja milloin on aika toimia.
Vyötärö-lantiosuhde: mitä se on, normaaliarvot ja miksi se on parempi kuin BMI
Opi laskemaan vyötärö-lantiosuhteesi, mitkä ovat normaaliarvot miehille ja naisille, ja miksi VLS on parempi terveyden riskin ennustaja kuin BMI.
Metabolinen terveys ja ikääntyminen: täydellinen opas
Kattava opas metaboliseen terveyteen ja ikääntymiseen. Käsittelee insuliiniherkkyyttä, glukoosin hallintaa, perusaineenvaihduntaa, AMPK/mTOR:ia, autofagiaa, glykointia, ketoaineita ja näyttöön perustuvia strategioita aineenvaihdunnan optimoimiseksi pitkää elämää varten.
Mielenterveys ja biologinen ikääntyminen: mielen ja kehon yhteys
Selvitä, miten stressi, masennus, yksinäisyys ja psykologinen hyvinvointi vaikuttavat suoraan biologiseen ikääsi. Tieteeseen perustuvat mielenterveysstrategiat pitkää elämää varten.
Täydellinen verikoe-opas pitkään elämään: jokainen testi selitettynä
Kattava opas jokaisesta verikokeesta, jolla on merkitystä pitkäikäisyyden kannalta. Optimaaliset viitearvot, testausajankohta, paneelitasot perusteista edistyneisiin, ja miten kukin biomarkkeri ennustaa biologista ikääntymistä.