Blogi
Paastoglukoosi normaali mutta insuliini korkea: mitä se tarkoittaa
Normaali paastoglukoosi ja korkea insuliini voivat viitata kompensoituun insuliiniresistenssiin. Opi, mitä kuvio tarkoittaa, mitä kannattaa testata seuraavaksi ja miten sitä seurataan.
Paastoinsuliinin normaali vaihteluväli iän mukaan: hyödyllisiä vyöhykkeitä, ei yhtä yleistä rajaa
Paastoinsuliinin vaihteluväli iän mukaan selitettynä käytännön vyöhykkeillä, HOMA-IR-kontekstilla, laboratorion viiterajoilla ja turvallisemmalla trendien
HOMA-IR selitettynä: mikä on hyvä tulos ja miten tulkita omasi
HOMA-IR selitettynä: kaava, tulkinnan raja-arvot insuliiniherkkyyteen ja insuliiniresistenssiin sekä mitä tehdä tuloksellesi — ilman glukoositoleranssitestiä.
Paastoglukoosin viitearvo iän ja riskivyöhykkeen mukaan
Opi paastoglukoosin vaihteluvälit iän ja riskialueen mukaan, ADA:n diagnostiset rajat, korkeat normaalit trendit ja kuinka yhdistää glukoosi A1c:hen ja insuliiniin.
CGM vs paastoinsuliini: kumpi havaitsee metabolisen ikääntymisen aikaisemmin?
CGM ja paastoinsuliini vastaavat erilaisiin aineenvaihdunnan ikääntymiseen liittyviin kysymyksiin. Opi, milloin insuliini nousee ensin, milloin CGM auttaa eniten ja kuinka käyttää molempia yhdessä.
Kylmäaltistus: miten kylmäterapia aktivoi ruskean rasvan ja vahvistaa elimistöäsi
Opi mitä kylmäaltistuminen voi tehdä ja mitä ei: ruskean rasvan aktivointi, hormesis, turvallinen kylmäsuihku ja syöksyprotokollat, palautumisen ajoitus ja riskit.
DEXA-skannaus vs bioimpedanssi: mikä kehonkoostumusmittaus on tarkin
DEXA on paras kehon perusrakenteen ja luutiheyden kannalta; BIA on paras säännölliseen trendien seurantaan. Vertaa tarkkuutta, kustannuksia, rajoja ja käyttöaikaa.
Metabolinen terveys ja ikääntyminen: täydellinen opas
Kattava opas metaboliseen terveyteen ja ikääntymiseen. Käsittelee insuliiniherkkyyttä, glukoosin hallintaa, perusaineenvaihduntaa, AMPK/mTOR:ia, autofagiaa, glykointia, ketoaineita ja näyttöön perustuvia strategioita aineenvaihdunnan optimoimiseksi pitkää elämää varten.
Sokeri ja ikääntyminen: miten glukoosipiikit kiihdyttävät kaikkia merkkejä
Tutustu siihen, miten sokeri ja glukoosipiikit edistävät glykointia, tulehdusta ja kiihdytettyä biologista ikääntymistä. Opi tieteeseen pohjautuvat strategiat solujesi suojaamiseksi.