Blog
¿Con qué frecuencia deberías medir tu edad biológica? Cadencia de repetición según el tipo de reloj
Con qué frecuencia medir la edad biológica, cadencia de repetición según el tipo de reloj (DunedinPACE, PhenoAge, KDM), marcadores sanguíneos y el caso del seguimiento con wearables.
Mantente al día
Suscríbete a nuestro feed RSS y no te pierdas ningún artículo nuevo.
Suscríbete vía RSS
Rango normal de insulina en ayunas por edad: zonas útiles, no un límite universal
Rango de insulina en ayunas por edad explicado con zonas prácticas, contexto HOMA-IR, límites de referencia de laboratorio y seguimiento de tendencias más seguro.
Perimenopausia y edad biológica: qué marcadores cambian antes de la menopausia
La perimenopausia adelanta tu edad biológica años antes de tu último periodo. Descubre qué biomarcadores cambian primero, cómo seguirlos y qué significan esos cambios.
Entrenamiento de fuerza vs cardio para la edad biológica: ¿cuál la reduce más?
¿El entrenamiento de fuerza o el cardio reduce más la edad biológica? Datos de relojes epigenéticos, estudios de telómeros y una comparación directa de cómo cada modalidad afecta tus biomarcadores de envejecimiento.
Meseta de edad biológica: por qué tu puntuación deja de mejorar
Tu puntuación de edad biológica ha dejado de mejorar. Aquí te explicamos por qué ocurren las mesetas, cómo diagnosticarlas y qué palancas realmente reanudan el progreso.
Recomposición corporal y edad biológica: ¿puede bajar tu puntuación aunque la báscula no se mueva?
La recomposición implica perder grasa mientras ganas músculo sin cambiar el peso. Así es como reduce tu edad biológica — y por qué la báscula no te lo mostrará.
Trabajo por turnos y edad biológica: cómo el trabajo nocturno acelera el envejecimiento
El trabajo por turnos aumenta la aceleración de la edad biológica y la mortalidad por CVD. Descubre cómo los turnos nocturnos y rotativos te envejecen más rápido — y qué ayuda realmente.
Edad biológica vs edad vascular: ¿qué métrica de edad importa más?
Edad biológica y edad vascular suenan parecidas, pero miden cosas distintas. Aquí te explicamos cómo se comparan, cuándo importa cada una y cuál seguir.
Creatinina alta pero eGFR normal: ¿qué significa realmente?
La creatinina alta con eGFR normal suele ser benigna, pero el contexto importa. Conozca las causas comunes, la cistatina C, la UACR, las tendencias y cuándo consultar a un médico.
Edad biológica vs edad física: ¿cuál es la diferencia y cuál importa más?
Edad biológica vs edad física explicadas: una mide el envejecimiento de todo el cuerpo, la otra el envejecimiento cardiorrespiratorio. Por qué no son intercambiables y cómo usar ambas.