Blog
Qué comer antes de correr: horarios, porciones y bienestar digestivo
Qué comer antes de correr depende del horario, la intensidad y la tolerancia digestiva. Organiza comidas o tentempiés para rodajes suaves, entrenamientos y carreras.
Mantente al día
Suscríbete a nuestro feed RSS y no te pierdas ningún artículo nuevo.
Suscríbete vía RSS
Cómo elegir un yogur saludable: proteína, azúcar, cultivos y etiquetas
Aprende a elegir un yogur saludable comparando proteína, azúcares añadidos, cultivos vivos, grasa, fortificación y tolerancia, sin dejarte llevar por reclamos.
Nutrición durante el tratamiento del cáncer de próstata: guía basada en la evidencia
Aprende qué comer durante el tratamiento del cáncer de próstata, cómo adaptar las comidas a los efectos secundarios y proteger músculos y huesos.
Alimentos vegetales ricos en calcio: cómo obtener y absorber suficiente
Los alimentos vegetales ricos en calcio pueden cubrir tus necesidades. Aprende a elegir fuentes fiables y a crear un plan diario práctico.
Carbohidratos por la noche: mitos sobre el aumento de peso, horarios y recuperación del ejercicio
¿Los carbohidratos por la noche engordan? Descubre cómo el balance energético, el horario, su calidad y el ejercicio vespertino orientan mejor la cena.
Combinaciones de alimentos para absorber nutrientes: qué ayuda de verdad
Las combinaciones de alimentos pueden cambiar la absorción de nutrientes, pero no todas importan. Descubre cuáles ayudan, cuándo importa el momento de consumo y qué reglas puedes ignorar.
Qué cenar con el colesterol alto y si importa la hora
Prepara una cena que ayude a reducir el LDL, descubre qué sustituciones alimentarias importan más y qué dice la investigación sobre cenar antes.
¿Funcionan las dietas detox? Lo que realmente necesitan el hígado y los riñones
Las dietas detox carecen de pruebas sólidas. Descubre cómo funcionan el hígado y los riñones, qué limpiezas son arriesgadas y cómo retomar hábitos seguros.
Lácteos y colesterol alto: qué comer, limitar y sustituir
Los lácteos y el colesterol alto pueden coexistir. Descubre qué leche, yogur, queso, mantequilla y alternativas vegetales ayudan a reducir el LDL.
Alimentos saludables de despensa para comidas saciantes y equilibradas
Los alimentos saludables de despensa facilitan comidas equilibradas. Aprende qué tener, cómo combinar proteína y fibra y leer las etiquetas.