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Curcumina y cúrcuma: ¿potente antiinflamatorio o suplemento sobrevalorado?
La curcumina puede ayudar con el dolor y la inflamación de las articulaciones, pero la absorción, la dosis, la seguridad y la calidad de la evidencia deciden si los suplementos de cúrcuma son útiles.
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Las vitaminas B metiladas evitan las variantes del gen MTHFR y apoyan la metilación para la longevidad. Aprende quién las necesita y las dosis basadas en evidencia.
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