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El eje intestino-cerebro: Cómo tu microbioma moldea el envejecimiento cognitivo
Tu microbioma intestinal produce el 90% de la serotonina y regula el BDNF. Descubre cómo el eje intestino-cerebro impulsa el envejecimiento cognitivo y qué hacer al respecto.
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BDNF: El fertilizante del cerebro que declina con la edad
BDNF apoya neuroplasticidad y memoria, pero BDNF en sangre no diagnostica el cerebro. Ejercicio, sueño, estrés, dieta y límites sobre demencia.
Declive cognitivo: Los primeros signos que no debes ignorar
Conozca las primeras señales de advertencia del deterioro cognitivo, qué es normal con el envejecimiento y cómo el ejercicio, el sueño, la audición, la presión arterial y la dieta protegen el cerebro.
Neuroplasticidad: cómo tu cerebro se adapta y aprende a cualquier edad
Aprende cómo la neuroplasticidad permite al cerebro reorganizarse toda la vida, cómo cambia con la edad y cómo apoyar la salud cerebral.