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Tiempo de reacción y envejecimiento: Por qué tus reflejos se ralentizan y cómo mantenerlos ágiles
El tiempo de reacción disminuye ~7 ms por año después de los 20. Aprende los tiempos promedio por edad, qué causa el declive y 6 estrategias probadas para mantener reflejos rápidos.
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Salud mental y envejecimiento biológico: la conexión mente-cuerpo
Descubre cómo el estrés, la depresión, la soledad y el bienestar psicológico afectan directamente tu edad biológica. Estrategias de salud mental basadas en evidencia para la longevidad.
Genotipo ApoE y riesgo de Alzheimer: lo que los genes te dicen (y lo que no)
Una de cada cinco personas porta ApoE4, el factor de riesgo genético más fuerte para el Alzheimer. Aprende qué significa esto para tu cerebro, tu edad biológica y qué puedes hacer al respecto.
Depresión y envejecimiento acelerado: el vínculo biológico
La depresión está relacionada con la inflamación, la alteración del cortisol, el acortamiento de los telómeros y un envejecimiento biológico más rápido. Conozca.
GABA y el envejecimiento: sueño, estrés y lo que dice la evidencia
GABA favorece el sueño, la resistencia al estrés y la cognición. Conozca lo que muestran las investigaciones sobre el envejecimiento, lo que GABA oral puede y no puede hacer y formas prácticas de fomentar la calma.
Pérdida auditiva y deterioro cognitivo: la conexión subestimada que acelera el envejecimiento
La pérdida auditiva es el factor de riesgo modificable número 1 de demencia. Aprende cómo la pérdida auditiva no tratada acelera el envejecimiento cerebral y qué puedes hacer para proteger tu cognición.
Serotonina y envejecimiento: por qué regular el ánimo se vuelve más difícil después de los 40
Los receptores de serotonina disminuyen un 10-15% por década a partir de los 40. Aprende por qué la regulación del ánimo se complica con la edad y cómo proteger tu sistema serotoninérgico para la longevidad.
Prevención del Alzheimer: 14 factores de riesgo modificables que explican el 45% de los casos
La Comisión Lancet 2024 identifica 14 factores modificables de demencia. Aprende cuáles pueden cambiarse para proteger la salud cerebral a largo plazo.
Acetilcolina y envejecimiento: Por qué declina el neurotransmisor de la memoria y cómo protegerlo
La acetilcolina apoya memoria, atención, sueño y tono vagal. Aprende qué cambia con la edad, por qué importa la colina y qué métricas seguir.
Dopamina y envejecimiento: Por qué desaparece la motivación y cómo recuperarla
Los receptores y transportadores de dopamina disminuyen con la edad. Aprende cómo afectan motivación, recompensa, movimiento y hábitos de salud cerebral.