Блог
Контролен списък за кръвен тест след менопауза: маркери, които да наблюдавате всяка година
Използвайте този контролен списък за кръвен тест след менопауза, за да прегледате годишните маркери за сърце, кости, щитовидна жлеза, глюкоза, възпаление и хормонален контекст без прекомерно тестване.
Косопад по мъжки модел и метаболитно здраве: има ли връзка?
Загубата на коса по мъжки модел може да се припокрие с инсулинова резистентност, метаболитен синдром и сърдечно-съдов риск. Научете какво означават доказателствата и кои лаборатории да проверите.
Лептинова резистентност срещу инсулинова резистентност: как се различават
Лептинова резистентност срещу инсулинова резистентност сравнява сигнализирането на апетита с обработката на глюкозата. Научете как се различават, припокриват и какви лаборатории или модели да проследявате.
Оценка на мобилността след 50: какво да тествате у дома
Контролен списък за оценка на мобилността след 50: използвайте прости домашни тестове за скорост на походката, стойка на стол, баланс, подвижност на глезена, рамене и преместване на пода.
Сутрешен скок на глюкозата срещу скок след хранене: кое е по-важно?
Сутрешният скок на глюкозата срещу скокът след хранене зависи от времето, пика, възстановяването и изходното ниво. Научете кой модел CGM е по-важен и какво да проследите след това.
Загуба на мускули в перименопаузата: колко рано започва?
Загубата на мускули в перименопаузата може да започне преди последния период като чиста маса, сила, сън и промяна на инсулина. Научете какво се променя първо и как да го проследите.
Качество на мускулите срещу размер на мускулите: кое е по-важно с възрастта?
Сравнете качеството на мускулите с размера на мускулите при стареене: защо силата, мощността и функцията могат да намалеят по-бързо от чистата маса и какво да тествате след 40.
Как да забележите дефицита на възстановяване, преди производителността да падне
Признаците за дефицит на възстановяване се появяват преди представянето да падне: HRV, сърдечна честота в покой, сън, болезненост, готовност и улики за загряване, по които да действате, преди да катастрофирате.
Сауна срещу терапия с червена светлина: кой инструмент за възстановяване има по-добри доказателства?
Сауна срещу терапия с червена светлина за възстановяване в сравнение с доказателства, време, болезненост, HRV, сън, безопасност и какво да проследите, преди да закупите устройство.