Блог
Контролен списък за здравето на жени над 40 години: изследвания, хормони и превенция
Основният списък от здравни изследвания за жени над 40 години. Разберете кои кръвни изследвания, онкологични прегледи, хормонални оценки и костни прегледи са необходими — и колко често.
DEXA срещу биоимпеданс: кой тест за телесен състав е по-точен
DEXA е най-добрият за основния телесен състав и костна плътност; BIA е най-подходящ за често проследяване на тенденции. Сравнете точността, разходите.
Кръвно налягане по възраст: таблица с нормални стойности за мъже и жени
Пълна таблица на кръвното налягане с нормални стойности по възраст и пол. Научете какво означават систолните и диастолните ви стойности и кога е необходимо да действате.
Съотношение талия-ханш: какво е, нормални стойности и защо е по-добро от ИТМ
Научете как да изчислите съотношението си талия-ханш, какви са нормалните стойности за мъже и жени и защо СТХ е по-добър предиктор на здравния риск от ИТМ.
Стареене след 60: 5-те здравни показателя, които имат значение
След 60 пет здравни показателя предсказват качеството на живот и дълголетието по-добре от всичко друго. Научете кои са, как да ги измервате и какво да правите при влошаване.
Тест за Lp(a): кой трябва да се изследва и какво означават резултатите
Научете какво е Lp(a), защо е важно за риска от сърдечна болест и дълголетието, кой трябва да се изследва, как да интерпретирате резултатите и какво можете да направите при високи нива.
5 най-добри алтернативи на приложението Bevel за проследяване на здравето през 2026
Търсите алтернативи на Bevel? Сравнете SuperAge, Gentler Streak, Athlytic, Oura и Livity за биологична възраст, възстановяване, сън и стойност.
ВСР: Какво е Вариабилността на Сърдечната Честота и Как да я Подобрим
Пълно ръководство за ВСР: какво е, защо е важно, нормални стойности по възраст и 7 научни стратегии за подобрение. Научете как да я проследявате.