Блог
Орален микробиом и дълголетие: как устата задвижва възпалението
Как оралната дисбиоза предизвиква системно възпаление и ускорява стареенето — замесените бактерии, механизмите и това, което наистина променя баланса.
Орално здраве и биологична възраст: защо болестта на венците застарява тялото
Как болестта на венците ускорява биологичното стареене чрез системно възпаление, кои биомаркери засяга и базирани на доказателства стратегии за защита на дълголетието.
Перименопауза и биологична възраст: кои маркери се променят преди менопаузата?
Как перименопаузата ускорява биологичната възраст: биомаркерите, които се променят първи, какво да проследявате след 40 години и как да забавите промените в годините на прехода.
Албуминурия срещу протеинурия: каква е разликата и кой тест има значение за стареенето на бъбреците?
Албуминурия срещу протеинурия: разберете разликата, кой уринен тест следи бъбречното стареене и защо UACR е предпочитан пред тест-лента.
CGM срещу инсулин на гладно: кой открива метаболитното стареене по-рано?
CGM и инсулинът на гладно отговарят на различни въпроси, свързани с метаболитното стареене. Научете кога инсулинът се повишава първо, кога CGM помага най-много и как да използвате и двете заедно.
Apple Health vs Oura vs Whoop приложения: Кое дава по-добри здравни данни?
Apple Health vs Oura vs Whoop приложения в сравнение: табла, логика за възстановяване, видимост на тенденциите и кое дава по-добри данни за дълголетие и ежедневни решения.
Стареене на очите: как да защитим зрението и да предотвратим макулна дегенерация
Защитете зрението с възрастта с основани на доказателства навици за риск от AMD, добавки AREDS2, листни зеленчуци, омега-3 храни, UV защита и очни прегледи.
Студена експозиция: как студената терапия активира кафявата мазнина и укрепва тялото
Научете какво може и какво не може да направи излагането на студ: активиране на кафява мазнина, хормеза, безопасен студен душ и протоколи за гмуркане, време за възстановяване и рискове.
Време за реакция и стареене: Защо рефлексите ви се забавят и как да ги поддържате остри
Времето за реакция се забавя с около 7 мс годишно след 20-годишна възраст. Научете средните стойности по възраст, причините за упадъка и 6 доказани начина за поддържане на бързи рефлекси.