Blog
Cách giảm tuổi sinh học: 8 chiến lược dựa trên khoa học để trẻ hóa
Khám phá cách giảm tuổi sinh học với các chiến lược dựa trên khoa học. Nghiên cứu AHA: 8 thói quen = 6 năm trẻ hơn. Hướng dẫn thực tế về trẻ hóa.
Sarcopenia: Là gì, triệu chứng và 7 chiến lược ngăn ngừa mất cơ
Tìm hiểu sarcopenia là gì, triệu chứng mất khối cơ và các chiến lược phòng ngừa dựa trên khoa học. Hướng dẫn đầy đủ về bài tập và dinh dưỡng.
Oxy máu trên Apple Watch: Có thực sự hữu ích cho chứng ngưng thở khi ngủ không?
Apple Watch có phát hiện ngưng thở khi ngủ không? Câu trả lời sẽ khiến bạn ngạc nhiên: tính năng này KHÔNG sử dụng cảm biến SpO2. Khám phá những gì nó thực sự theo dõi và các lựa chọn thay thế tốt hơn cho chất lượng giấc ngủ.
Đi bộ hay chạy bộ: Hoạt động nào đốt mỡ hiệu quả hơn? Khoa học trả lời
Đi bộ hay chạy bộ tốt hơn để giảm cân? Khám phá những gì khoa học nói về vùng đốt mỡ, lượng calo tiêu hao và hoạt động nào phù hợp với mục tiêu của bạn.
Tại sao leo núi là bài tập toàn thân hoàn hảo nhất (và chống lão hóa)
Khám phá cách leo núi kết hợp sức mạnh cầm nắm, tim mạch, khả năng vận động và tập trung tinh thần để có được quá trình lão hóa khỏe mạnh, cùng với cách bắt đầu an toàn và theo dõi tiến trình.
Body energy: Cách theo dõi nguồn năng lượng của bạn trên iPhone và Apple Watch
Khám phá cách Body Energy của SuperAge theo dõi pin cơ thể bạn trên iPhone và Apple Watch. Học cách diễn giải mức năng lượng và tối ưu hóa phục hồi và hiệu suất.
HRV là gì: Hướng dẫn đầy đủ về biến thiên nhịp tim và cách cải thiện
Hướng dẫn đầy đủ về HRV: HRV là gì, tại sao quan trọng, giá trị bình thường theo tuổi và 7 chiến lược khoa học để cải thiện. Tìm hiểu cách theo dõi HRV.