Blog
Máy đo nhịp tim hoạt động thế nào: độ chính xác ở cổ tay và dây đeo ngực
Tìm hiểu cách máy đo nhịp tim hoạt động, vì sao cảm biến cổ tay và dây đeo ngực cho kết quả khác nhau, khi nào số đo sai và cách dùng dữ liệu an toàn khi tập luyện.
Thay đổi ở móng có thể báo hiệu bệnh tiểu đường không? Ý nghĩa và thời điểm nên xét nghiệm
Thay đổi ở móng có báo hiệu tiểu đường? Tìm hiểu vì sao màu sắc, độ dày và tốc độ mọc không đặc hiệu, xét nghiệm nào chẩn đoán đường huyết cao và khi nào cần khám.
Cách cải thiện cú swing golf: cơ học và luyện tập
Tìm hiểu cách cải thiện cú swing golf bằng phân tích đường bóng, cơ học rõ ràng, luyện tập tập trung, rèn sức mạnh và kế hoạch bốn tuần lặp lại được.
Gãy ngón chân hay bầm tím? Sơ cứu, dấu hiệu cảnh báo và hồi phục
Gãy hay bầm ngón chân? Tìm hiểu các dấu hiệu trùng lặp, khi nào cần X-quang, sơ cứu an toàn, giới hạn dán ngón và lúc cần đi khám.
Lợi ích sức khỏe của golf: đi bộ, kỹ năng và giao lưu mang lại điều gì
Khám phá lợi ích của golf đối với vận động, tim mạch, nhận thức, tâm trạng và kết nối xã hội, cùng giới hạn bằng chứng, nguy cơ chấn thương và cách tận dụng mỗi vòng chơi.
Rụng tóc và phì đại tuyến tiền liệt: DHT liên kết điều gì—và không liên kết điều gì
Rụng tóc và phì đại tuyến tiền liệt cùng liên quan đến DHT, nhưng không chẩn đoán lẫn nhau. Tìm hiểu thuốc ức chế 5-alpha-reductase và PSA.
Tập luyện thể lực padel: sức mạnh, nhanh nhẹn và sức bền
Xây dựng kế hoạch tập thể lực padel thiết thực để đổi hướng nhanh hơn, đánh bóng mạnh hơn, duy trì sức bền tốt hơn trong trận và tiến bộ an toàn qua từng tuần.
Bài tập chạy biến tốc: chọn lần lặp, phục hồi và cách tiến triển
Xây dựng bài tập chạy biến tốc phù hợp với mục tiêu. Chọn thời lượng mỗi lần lặp, mức gắng sức, phục hồi, lịch tập trong tuần và cách tiến triển mà không biến mỗi lần lặp thành một cuộc đua.
Dị hóa cơ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bảo vệ cơ bắp
Dị hóa cơ trở thành vấn đề khi tốc độ phân hủy vượt quá tổng hợp. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và cách bảo vệ cơ dựa trên bằng chứng.