Blog
Phục hồi nhịp tim: Chỉ số dự báo tử vong mà bạn đang bỏ qua
Phục hồi nhịp tim (HRR) sau tập luyện là một trong những chỉ số dự báo tử vong mạnh mẽ nhất. Khám phá các giá trị bình thường theo độ tuổi và cách cải thiện.
Cortisol mãn tính: Stress đang khiến cơ thể bạn lão hóa như thế nào (và cách ngăn chặn)
Căng thẳng mãn tính và nhịp cortisol bị gián đoạn có liên quan đến quá trình lão hóa sinh học nhanh hơn. Tìm hiểu xem xét nghiệm cortisol cho thấy kết quả gì và các cách giảm căng thẳng dựa trên bằng chứng.
Căng thẳng và lão hóa sinh học: Cách theo dõi và giảm căng thẳng với Apple Watch
Khám phá cách căng thẳng tăng tốc lão hóa sinh học và cách theo dõi nó với Apple Watch và SuperAge. Hướng dẫn đầy đủ với các chiến lược dựa trên khoa học.
Tập luyện quá sức: Các dấu hiệu Apple Watch của bạn có thể (và không thể) phát hiện
Tìm hiểu cách nhận biết tập luyện quá sức bằng HRV, nhịp tim khi nghỉ và dữ liệu khác từ Apple Watch. Hướng dẫn đầy đủ về các tín hiệu cần theo dõi.
Body energy: Cách theo dõi nguồn năng lượng của bạn trên iPhone và Apple Watch
Khám phá cách Body Energy của SuperAge theo dõi pin cơ thể bạn trên iPhone và Apple Watch. Học cách diễn giải mức năng lượng và tối ưu hóa phục hồi và hiệu suất.