Blog
Sức khỏe tâm thần và lão hóa sinh học: kết nối tâm trí - cơ thể
Khám phá cách stress, trầm cảm, cô đơn và sức khỏe tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi sinh học của bạn. Các chiến lược sức khỏe tâm thần dựa trên bằng chứng để sống thọ.
Kiểu gen ApoE và nguy cơ Alzheimer: gen nói gì với bạn (và không nói gì)
Cứ năm người thì có một người mang ApoE4 — yếu tố nguy cơ di truyền mạnh nhất cho bệnh Alzheimer. Tìm hiểu ý nghĩa đối với não bộ, tuổi sinh học và những gì bạn có thể làm.
GABA và lão hóa: giấc ngủ, căng thẳng và bằng chứng nói lên điều gì
GABA hỗ trợ giấc ngủ, khả năng phục hồi căng thẳng và nhận thức. Tìm hiểu những gì nghiên cứu về lão hóa cho thấy, GABA bằng miệng có thể và không thể làm gì cũng như những cách thiết thực để hỗ trợ sự bình tĩnh.
Mất thính lực và suy giảm nhận thức: mối liên hệ bị đánh giá thấp làm tăng tốc lão hóa
Mất thính lực là yếu tố nguy cơ có thể thay đổi số một gây ra chứng mất trí nhớ. Tìm hiểu cách mất thính lực không được điều trị làm tăng tốc lão hóa não và những gì bạn có thể làm để bảo vệ nhận thức của mình.
Serotonin và lão hóa: tại sao điều hòa tâm trạng khó hơn sau 40 tuổi
Thụ thể serotonin giảm 10-15% mỗi thập kỷ sau 40 tuổi. Tìm hiểu tại sao điều hòa tâm trạng trở nên khó hơn theo tuổi tác và cách bảo vệ hệ serotonin để sống lâu khỏe mạnh.
Trầm cảm và lão hóa tăng tốc: mối liên kết sinh học
Trầm cảm có liên quan đến tình trạng viêm, rối loạn cortisol, rút ngắn telomere và lão hóa sinh học nhanh hơn. Tìm hiểu những bằng chứng nào cho thấy và khi nào.
Phòng ngừa Alzheimer: 14 yếu tố nguy cơ có thể thay đổi chiếm 45% ca bệnh
Ủy ban Lancet 2024 xác định 14 yếu tố nguy cơ sa sút trí tuệ có thể thay đổi để bảo vệ sức khỏe não dài hạn.
Acetylcholine và lão hóa: Tại sao chất dẫn truyền thần kinh trí nhớ của bạn suy giảm và cách bảo vệ nó
Acetylcholine hỗ trợ trí nhớ, chú ý, giấc ngủ và trương lực phế vị. Tìm hiểu điều gì đổi theo tuổi, vì sao choline quan trọng và nên theo dõi gì.
Dopamine và lão hóa: Tại sao động lực suy giảm và cách phục hồi
Thụ thể và chất vận chuyển dopamine giảm theo tuổi. Tìm hiểu tác động lên động lực, phần thưởng, vận động và thói quen hỗ trợ lão hóa não lâu dài.