Блог
Аутофагія: система клітинного очищення, що стоїть за здоровим старінням
Аутофагія переробляє пошкоджені білки й органели. Дізнайтеся, що підтверджують людські дослідження, як можуть допомагати голодування й рух, і що відстежувати обережно.
Глікація та AGEs: як цукор тихо старить ваші тканини
AGEs зшиває білки, робить артерії жорсткішими та посилює запалення. Дізнайтеся, як утворюється глікація, як її відстежувати та практичні способи уповільнити накопичення нового AGE.
mTOR: коли його вимикати, щоб жити довше
mTOR стимулює ріст клітин, але прискорює старіння при хронічній активності. Дізнайтеся, як працює mTOR, чому його інгібування подовжує життя в дослідженнях на тваринах, та 7 природних способів його оптимізації.
AMPK: Метаболічний перемикач, що бореться зі старінням
AMPK — фермент-сенсор енергії, пов'язаний з аутофагією, окисненням жирів і метаболічним здоров'ям. Доказові способи підтримки.
PhenoAge та KDM: як розрахувати біологічний вік за аналізами крові
Дізнайтеся, як розрахувати свій біологічний вік за допомогою PhenoAge та методу Кlemera-Doubal (KDM), використовуючи звичайні аналізи крові. 9 біомаркерів, формули та як покращити кожен показник.
Жити до 100 років: 5 науково обґрунтованих стовпів довгого та здорового життя
Відкрийте 5 стовпів довголіття, підтриманих дослідженнями Blue Zones і ширшою наукою про довголіття. Спосіб життя — це частина вашої траєкторії довголіття, на яку ви можете активно впливати.
Як знизити біологічний вік: 8 науково обґрунтованих стратегій омолодження
Дізнайтесь, як знизити біологічний вік за допомогою наукових стратегій. Дослідження AHA: 8 звичок = на 6 років молодший. Практичний посібник.