Блог
Автоімунні захворювання та старіння: коли імунітет звертається проти вас
Автоімунні захворювання прискорюють біологічне старіння через хронічне запалення та імунну дисфункцію. Дізнайтеся, як автоімунітет старить ваш організм і що з цим робити.
Практика вдячності та запалення: як позитивна психологія впливає на біомаркери
Практика вдячності може підтримувати запалення, HRV, сон і біомаркери стресу. Дізнайтеся, що показують докази, що залишається невизначеним і як це відслідковувати.
hs-CRP: Маркер запалення, який передбачає біологічне старіння
Дізнайтеся, що hs-CRP розповідає про ваш біологічний вік, чому хронічне запалення прискорює старіння і 7 перевірених стратегій для природного зниження його рівня.
ЛДГ: фермент клітинного пошкодження, який показує, як швидко ви старієте
Лактатдегідрогеназа (ЛДГ) — недооцінений біомаркер. Дізнайтесь, чому підвищені значення вказують на пошкодження тканин, прискорене старіння та що ви можете зробити для їх оптимізації.
NLR: прихований показник у загальному аналізі крові — співвідношення нейтрофілів та лімфоцитів, що прогнозує довголіття
Співвідношення нейтрофілів і лімфоцитів (NLR) — потужний біомаркер хронічного запалення та старіння. Дізнайтеся про оптимальні значення, що він показує і як його покращити.
Ferritin і старіння: як зчитувати запаси заліза, не реагуючи надмірно
Ferritin відображає запаси заліза та запалення. Дізнайтеся про зони практичного ризику, чому для феритину потрібен контекст TSAT і CRP і як обговорювати високі чи низькі значення.
Гомоцистеїн: прихований біомаркер старіння (і парадокс довгожителів)
Гомоцистеїн — ключова амінокислота для метилювання ДНК та біологічного старіння. Дізнайтеся про оптимальні значення для довголіття, парадокс довгожителів і як знизити його природно за допомогою вітамінів групи B та способу життя.
Лейкоцити (WBC): менше - краще? Що каже наука про старіння та довголіття
Кількість лейкоцитів є одним із 9 біомаркерів PhenoAge для обчислення біологічного віку. Дізнайтеся, чому нижчі значення (в межах норми) прогнозують довше життя, і як оптимізувати WBC.
Лімфоцити %: термометр імунної системи (і чому вони передбачають, як швидко ви старієте)
Лімфоцити % — один з 9 біомаркерів PhenoAge для розрахунку біологічного віку. Дізнайтеся про оптимальні значення, що означають високі та низькі лімфоцити, і як оптимізувати імунну систему для довголіття.