บล็อก
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 7 ข้อที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงในการมีอายุยืนยาว
การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เหมาะกับบ้านทั้ง 7 แบบที่เชื่อมโยงกับการวิจัยเรื่องการมีอายุยืนยาว: ความแข็งแรงของด้ามจับ การทรงตัว ความเร็วในการเดิน การนั่งเพื่อยืน วิดพื้น VO2 max และอื่นๆ
เช็กลิสต์สุขภาพสำหรับผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป: 10 การตรวจที่สำคัญที่สุด
เช็กลิสต์การคัดกรองสุขภาพที่จำเป็นสำหรับผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป เรียนรู้ว่าควรตรวจเลือด ตรวจร่างกาย และประเมินสมรรถภาพร่างกายอะไรบ้าง และควรตรวจบ่อยแค่ไหน เพื่อพบปัญหาก่อนที่จะสายเกินไป
เช็กลิสต์สุขภาพสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ขึ้นไป: การตรวจคัดกรอง ฮอร์โมน และการป้องกัน
เช็กลิสต์การตรวจสุขภาพที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ขึ้นไป เรียนรู้ว่าต้องตรวจเลือดอะไร ตรวจคัดกรองมะเร็ง ประเมินฮอร์โมน และตรวจสุขภาพกระดูกบ้าง — และต้องทำบ่อยแค่ไหน
DEXA scan vs ไบโออิมพีแดนซ์: การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายแบบไหนแม่นยำกว่ากัน
DEXA ดีที่สุดสำหรับองค์ประกอบพื้นฐานของร่างกายและความหนาแน่นของกระดูก BIA เหมาะที่สุดสำหรับการติดตามแนวโน้มบ่อยครั้ง เปรียบเทียบความแม่นยำ ต้นทุน ขีดจำกัด และเวลาที.
การแก่ตัวหลัง 60 ปี: 5 ตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญที่สุด
หลัง 60 ปี ตัวชี้วัดสุขภาพ 5 ประการทำนายคุณภาพชีวิตและอายุยืนได้แม่นยำกว่าสิ่งอื่นใด เรียนรู้ว่าคืออะไร วัดอย่างไร และควรทำอะไรเมื่อตัวเลขลดลง
การทดสอบ Lp(a): ใครควรตรวจและผลหมายความว่าอะไร
เรียนรู้ว่า Lp(a) คืออะไร เหตุใดจึงสำคัญต่อความเสี่ยงโรคหัวใจและอายุยืน ใครควรตรวจ วิธีแปลผล และจะทำอะไรได้หากระดับสูง
เกณฑ์มาตรฐานด้านฟิตเนสตามอายุ: คุณควรมีความแข็งแรง รวดเร็ว และฟิตแค่ไหน
เกณฑ์มาตรฐานสมรรถภาพทางกายตามอายุสำหรับคาร์ดิโอ ความแข็งแรง การทรงตัว การเคลื่อนไหว และองค์ประกอบของร่างกาย เรียนรู้สิ่งที่ต้องทดสอบ สิ่งที่สำคัญ และวิธีการติดตามความคืบหน้า
ตารางความดันโลหิตตามอายุ: ค่าปกติสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
ตารางความดันโลหิตพร้อมค่าปกติตามอายุและเพศ เรียนรู้ความหมายของตัวเลข Systolic และ Diastolic และเมื่อใดควรดำเนินการ
ความไม่สมมาตรในการเดิน: ค่าปกติ, ค่าตามอายุ, และเมื่อใดควรกังวล
ตรวจสอบเปอร์เซ็นต์ความไม่สมมาตรในการเดินของคุณเทียบกับค่าปกติตามอายุ ตารางครบถ้วนพร้อมช่วงค่าสุขภาพดี การอ่านข้อมูล Apple Health และสัญญาณเตือนที่ควรระวัง