Blogu
Kupoteza mafuta bila kupoteza misuli baada ya 50: nini cha kufuatilia
Baada ya 50, kupoteza mafuta kunaweza kuficha kupoteza kwa misuli. Jifunze ni muundo gani wa mwili, nguvu, protini, uokoaji na viashirio vya damu huonyesha kama uzani uliokonda unalindwa.
Endelea kupata habari
Jiandikishe kwa mlisho wetu wa RSS na usikose makala mpya.
Jiandikishe kupitia RSS
Kupoteza nywele kwa muundo wa kiume na afya ya kimetaboliki: kuna kiunga?
Kupoteza nywele kwa muundo wa kiume kunaweza kuingiliana na upinzani wa insulini, ugonjwa wa kimetaboliki, na hatari ya moyo na mishipa. Jifunze nini maana ya ushahidi na ni maabara gani ya kuangalia.
Muda wa kuasili misaada ya kusikia: je, matumizi ya awali yanalinda utambuzi?
Muda wa msaada wa kusikia unaweza kuwa muhimu kwa uzee wa utambuzi. Jifunze wakati wa kupima, wakati misaada inafaa kujaribu, ni nini ACHIEVE ilionyesha, na jinsi ya kuepuka kusubiri kwa muda mrefu sana.
Orodha ya uchunguzi wa damu baada ya kukoma hedhi: alama za kutazama kila mwaka
Tumia orodha hii ya ukaguzi wa damu baada ya kukoma hedhi kukagua vialamisho vya kila mwaka vya moyo, mfupa, tezi, glukosi, uvimbe na muktadha wa homoni bila kupima kupita kiasi.
Testosterone kwa wanawake baada ya 40: ni muhimu kwa kuzeeka kwa afya?
Testosterone katika wanawake baada ya 40 huathiri libido, misuli, mfupa, na kimetaboliki, lakini maabara na madai ya tiba yanahitaji muktadha makini. Jifunze nini cha kufuatilia.
Umri wa kibaolojia baada ya kustaafu: ni mabadiliko gani na nini cha kufuatilia
Umri wa kibayolojia baada ya kustaafu unaweza kuboreka au kuyumba. Jifunze ni shughuli gani, usingizi, kijamii, siha na viashirio vya damu ili kufuatilia muundo wa kazi unapotoweka.
VO2 max na wanakuwa wamemaliza kuzaa: kwa nini usawa wa Cardio hubadilika katika midlife
VO2 max na kukoma hedhi mara nyingi hubadilika pamoja: mabadiliko ya estrojeni, usingizi, muundo wa mwili, na mzigo wa mafunzo unaweza kupunguza usawa wa moyo. Jifunze nini cha kufuatilia.
Jaribio la kukaa-kusimama dhidi ya kasi ya kutembea: lipi hutabiri kuzeeka kiafya vizuri zaidi?
Linganisha jaribio la kukaa-kusimama na kasi ya kutembea kwa kuzeeka kiafya, hatari ya maisha marefu, uchunguzi wa kuanguka, na nini cha kupima, kufuatilia na kufundisha.
Umri wa nguvu vs umri wa kibaolojia: kushuka kwa misuli kunakuambia nini
Umri wa nguvu vs umri wa kibaolojia hulinganisha utendaji wa misuli na kuzeeka kwa mfumo mzima. Jifunze maana ya kushuka kwa nguvu na cha kufuatilia.
Utayari wa mazoezi vs mwenendo wa HRV: ni upi uongoze mazoezi?
Utayari wa mazoezi vs mwenendo wa HRV: wakati wa kuamini alama ya kupona, wakati wa kukagua msingi wako, na jinsi ya kurekebisha mazoezi kwa usalama.