Blogu
VO2 max na wanakuwa wamemaliza kuzaa: kwa nini usawa wa Cardio hubadilika katika midlife
VO2 max na kukoma hedhi mara nyingi hubadilika pamoja: mabadiliko ya estrojeni, usingizi, muundo wa mwili, na mzigo wa mafunzo unaweza kupunguza usawa wa moyo. Jifunze nini cha kufuatilia.
Endelea kupata habari
Jiandikishe kwa mlisho wetu wa RSS na usikose makala mpya.
Jiandikishe kupitia RSS
Jaribio la kukaa-kusimama dhidi ya kasi ya kutembea: lipi hutabiri kuzeeka kiafya vizuri zaidi?
Linganisha jaribio la kukaa-kusimama na kasi ya kutembea kwa kuzeeka kiafya, hatari ya maisha marefu, uchunguzi wa kuanguka, na nini cha kupima, kufuatilia na kufundisha.
Umri wa nguvu vs umri wa kibaolojia: kushuka kwa misuli kunakuambia nini
Umri wa nguvu vs umri wa kibaolojia hulinganisha utendaji wa misuli na kuzeeka kwa mfumo mzima. Jifunze maana ya kushuka kwa nguvu na cha kufuatilia.
Kwa nini kupanda miamba ni mazoezi kamili zaidi (na kuzuia kuzeeka)
Gundua jinsi kupanda kunavyochanganya nguvu za mshiko, moyo, uhamaji, na umakini wa kiakili kwa ajili ya uzee mzuri, pamoja na jinsi ya kuanza kwa usalama na kufuatilia maendeleo.
Kutembea vs kukimbia: Ni nini kinachochoma mafuta zaidi? Sayansi inajibu
Ni afadhali kutembea au kukimbia kupunguza uzito? Gundua sayansi inasema nini kuhusu eneo la kuchoma mafuta, kalori zinazochomwa na shughuli ipi inafaa kwa malengo yako.