Blogg
Enbensbalans vs time up and go: vilket test ska du spåra?
Enbensbalans jämfört med tidsfördröjda tester mäter olika fallrisksignaler. Lär dig vilka du ska använda, hur du tolkar resultat och när du ska spåra båda.
Håll dig uppdaterad
Prenumerera på vårt RSS-flöde och missa aldrig en ny artikel.
Prenumerera via RSS
Hur man upptäcker återhämtningsunderskott innan prestandan sjunker
Tecken på återhämtningsunderskott dyker upp innan prestandan sjunker: HRV, vilopuls, sömn, ömhet, beredskap och uppvärmningsledtrådar att agera på innan du kraschar.
Hur mycket ljud under sömnen är för mycket?
Buller under sömnen är för mycket när det splittrar sömnstadier eller återhämtning. Lär dig dB-trösklar, sovrumstestning, öronproppar och maskeringsregler.
Leptinresistens vs insulinresistens: hur de skiljer sig
Leptin resistance vs insulin resistance compares appetite signaling with glucose handling. Lär dig hur de skiljer sig åt, överlappar varandra och vilka laborationer eller mönster du ska spåra.
Manligt håravfall och metabol hälsa: finns det en länk?
Manligt håravfall kan överlappa insulinresistens, metabolt syndrom och kardiovaskulär risk. Lär dig vad bevisen betyder och vilka laboratorier du ska kontrollera.
Morgonsockerhöjning vs topp efter måltid: vilket är viktigast?
Morgonsockerhöjning jämfört med topp efter måltid beror på timing, topp, återhämtning och baslinje. Lär dig vilket CGM-mönster som är viktigast och vad du ska spåra härnäst.
Muskelförlust i perimenopausen: hur tidigt börjar det?
Muskelförlust i perimenopausen kan börja före sista mensen när muskelmassa, styrka, sömn och insulin förändras. Lär dig vad du ska följa.
Muskelkvalitet kontra muskelstorlek: vad är viktigare med åldern?
Jämför muskelkvalitet vs muskelstorlek vid åldrande: varför styrka, kraft och funktion kan avta snabbare än mager massa, och vad ska man testa efter 40.
Östrogen vs progesteron i perimenopause: vilket påverkar åldrandet mer?
Östrogen vs progesteron i perimenopause: jämför sömn, cykler, metabolism, laboratorier och biologiska ålderssignaler utan att överläsa ett hormon.
Rädsla för att falla efter 60: hur man återuppbygger förtroendet på ett säkert sätt
Rädsla för att falla efter 60 kan minska aktiviteten och öka fallrisken. Lär dig en säker självförtroendeplan med hjälp av balans, styrka, exponering och spårning.