Блог
Саркопения: что это, симптомы и 7 стратегий профилактики потери мышц
Узнайте, что такое саркопения, симптомы потери мышечной массы и научно обоснованные стратегии её профилактики. Полное руководство с упражнениями и питанием.
Кислород в крови на Apple Watch: действительно ли это полезно при апноэ сна?
Apple Watch обнаруживает апноэ сна? Ответ вас удивит: функция НЕ использует датчик SpO2. Узнайте, что на самом деле отслеживает часы, и найдите лучшие альтернативы для качества сна.
Body Energy: Как отслеживать свои энергетические резервы на iPhone и Apple Watch
Узнайте, как Body Energy в SuperAge оценивает энергетические резервы на iPhone и Apple Watch. Научитесь интерпретировать уровни энергии и оптимизировать восстановление и производительность.
Ходьба vs Бег: Что Сжигает Больше Жира? Отвечает Наука
Что лучше для похудения - ходьба или бег? Узнайте, что говорит наука о зоне жиросжигания, сожженных калориях и какую активность выбрать для ваших целей.
Почему скалолазание — самая полная тренировка (и замедляет старение)
Узнайте, как скалолазание сочетает в себе силу хвата, кардио, подвижность и умственную концентрацию для здорового старения, а также как безопасно начать и отслеживать прогресс.
ВСР: Что такое Вариабельность Сердечного Ритма и Как Её Улучшить
Полное руководство по ВСР: что это, почему важно, нормальные значения по возрасту и 7 научных стратегий для улучшения. Узнайте, как её отслеживать.