Блог
Точность VO2 max на Apple Watch: насколько близко к лабораторным данным?
Насколько точен показатель VO2 max на Apple Watch по сравнению с лабораторными тестами? Исследования, погрешность, когда можно доверять данным и как отслеживать кардиовыносливость.
ФСГ против эстрадиола против АМГ в перименопаузе: какой тест наиболее полезен?
ФСГ против эстрадиола против АМГ: как работает каждый гормональный тест в перименопаузе, когда его использовать и какой запрос запросить в первую очередь, чтобы получить наиболее четкий ответ.
Оральный микробиом и долголетие: как рот управляет воспалением
Как оральный дисбиоз вызывает системное воспаление и ускоряет старение — задействованные бактерии, механизмы и то, что реально меняет баланс.
Перименопауза и биологический возраст: какие маркеры меняются до менопаузы?
Как перименопауза ускоряет биологический возраст: биомаркеры, которые меняются первыми, что отслеживать после 40 лет и как замедлить изменения переходного периода.
Здоровье полости рта и биологический возраст: почему заболевание дёсен старит организм
Как пародонтоз ускоряет биологическое старение через системное воспаление, какие биомаркеры при этом смещаются и какие научно обоснованные стратегии защищают долголетие.
Альбуминурия и протеинурия: в чём разница и какой анализ важен для старения почек?
Альбуминурия и протеинурия: в чем разница, какой анализ мочи отслеживает старение почек и почему UACR предпочтительнее.
CGM против инсулина натощак: что раньше выявляет метаболическое старение?
CGM и инсулин натощак отвечают на различные вопросы метаболического старения. Узнайте, когда уровень инсулина повышается первым, когда CGM помогает больше всего и как использовать оба препарата вместе.
Apple Health vs Oura vs Whoop: какое приложение даёт лучшие данные о здоровье?
Сравнение Apple Health, Oura и Whoop: дашборды, логика восстановления, видимость трендов и какое приложение лучше подходит для долголетия и ежедневных решений.
Лучшие тесты биологического возраста в 2026 году: анализ крови, эпигенетика и носимые устройства
Сравнение лучших тестов биологического возраста в 2026 году: PhenoAge и KDM на основе крови, эпигенетические часы GrimAge и DunedinPACE, оценки на основе носимых устройств.