Блог
Как часто измерять биологический возраст? Периодичность повторного тестирования по типу часов
Как часто измерять биологический возраст, периодичность ретестирования по типу часов (DunedinPACE, PhenoAge, KDM), маркеры крови и непрерывное отслеживание с помощью носимых устройств.
Перименопауза и биологический возраст: какие маркеры меняются до менопаузы
Перименопауза сдвигает ваш биологический возраст на несколько лет раньше последней менструации. Узнайте, какие биомаркеры меняются первыми, как их отслеживать и что означают эти изменения.
Плато биологического возраста: почему ваш показатель перестаёт улучшаться
Ваш биологический возраст перестал снижаться. Разбираем, почему возникает плато, как его диагностировать и какие рычаги действительно помогают возобновить прогресс.
Рекомпозиция тела и биологический возраст: может ли ваш показатель снизиться, пока весы показывают то же самое?
Рекомпозиция — это потеря жира при наборе мышц при стабильном весе. Вот как она снижает биологический возраст — и почему весы этого не покажут.
Силовые тренировки vs кардио для биологического возраста: что снижает его сильнее?
Что лучше снижает биологический возраст — силовые тренировки или кардио? Данные эпигенетических часов, исследования теломер и прямое сравнение того, как каждый вид нагрузки влияет на биомаркеры старения.
Сменная работа и биологический возраст: как ночные смены ускоряют старение
Сменная работа повышает биологический возраст и смертность от CVD. Узнайте, как ночные и ротационные графики ускоряют старение — и что реально помогает.
Биологический возраст против сосудистого возраста: какой показатель важнее?
Биологический и сосудистый возраст звучат похоже — но измеряют разное. Разбираемся, чем они отличаются, когда важен каждый из них и что стоит отслеживать.
Биологический возраст vs возраст фитнеса: в чём разница и что важнее?
Биологический возраст против возраста фитнеса: первый отражает старение всего организма, второй — кардиореспираторную систему. Почему их нельзя путать и как использовать оба показателя.
Цистатин C: норма по возрасту и как интерпретировать результат
Используйте возрастные диапазоны цистатина С в качестве контекста, а не универсального диагноза. Узнайте, как сравнить результаты лабораторных исследований, рСКФ-цис, креатинин, UACR и тенденции.