Блог
Психическое здоровье и биологическое старение: связь разума и тела
Узнайте, как стресс, депрессия, одиночество и психологическое благополучие напрямую влияют на ваш биологический возраст. Доказательные стратегии психического здоровья для долголетия.
Генотип ApoE и риск болезни Альцгеймера: что говорят гены (и чего не говорят)
Каждый пятый человек несёт ApoE4 — наиболее мощный генетический фактор риска болезни Альцгеймера. Узнайте, что это значит для вашего мозга, биологического возраста и что с этим делать.
Депрессия и ускоренное старение: биологическая связь
Депрессия связана с воспалением, нарушением уровня кортизола, укорочением теломер и ускорением биологического старения. Узнайте, что показывают доказательства и.
GABA и старение: сон, стресс и что говорят доказательства
GABA поддерживает сон, устойчивость к стрессу и когнитивные функции. Узнайте, что показывают исследования старения, что может и чего не может сделать оральный GABA, а также практические способы поддержания спокойствия.
Потеря слуха и когнитивное снижение: недооценённая связь, которая ускоряет старение
Потеря слуха — главный модифицируемый фактор риска деменции. Узнайте, как нелеченная потеря слуха ускоряет старение мозга и что можно сделать для защиты когнитивных функций.
Серотонин и старение: почему регулировать настроение после 40 становится сложнее
Рецепторы серотонина снижаются на 10–15% каждые десять лет после 40 лет. Узнайте, почему регулировать настроение с возрастом становится труднее и как защитить серотониновую систему для долголетия.
Профилактика болезни Альцгеймера: 14 модифицируемых факторов риска, на которые приходится 45% случаев
Комиссия Lancet 2024 выявила 14 изменяемых факторов риска деменции. Узнайте, что можно изменить для долгосрочного здоровья мозга.
Ацетилхолин и старение: почему снижается нейромедиатор памяти и как его защитить
Ацетилхолин поддерживает память, внимание, сон и тонус блуждающего нерва. Узнайте, что меняется с возрастом, зачем нужен холин и что отслеживать.
Дофамин и старение: почему уходит мотивация и как её вернуть
Рецепторы и транспортеры дофамина снижаются с возрастом. Узнайте, как это влияет на мотивацию, вознаграждение, движение и привычки для здоровья мозга.