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Duração do sono e mortalidade: A curva em u que ninguém fala
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Duração do sono e mortalidade: A curva em u que ninguém fala

Dormir de menos OU de mais aumenta o risco de mortalidade em até 34%. Descubra a curva em U da duração do sono, o que 3 milhões de participantes revelam e como encontrar a sua faixa ideal.

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Aprenda a ter mais sono profundo com 10 estratégias respaldadas pela ciência. Descubra por que o sono de ondas lentas importa, quanto você precisa por faixa etária e dicas práticas para otimizá-lo hoje à noite.

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