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Curcumina e açafrão-da-terra: potência anti-inflamatória ou suplemento superestimado?
A curcumina pode ajudar na dor e inflamação nas articulações, mas a absorção, a dose, a segurança e a qualidade das evidências decidem se os suplementos de cúrcuma são úteis.
Fisetina como senolítico: promessa, limites e cautela na dosagem
Fisetin possui fortes dados senolíticos pré-clínicos, mas a prova antienvelhecimento em humanos é limitada. Saiba o que os estudos mostram, advertências sobre dosagem, limites de segurança e rastreamento.
Fosfatidilserina: membrana cerebral e modulador do hormônio do estresse
A fosfatidilserina é um fosfolipídio crítico das células cerebrais que apoia a memória e reduz o cortisol. Saiba como protege contra o envelhecimento cognitivo.
Glutathione e NAC: antioxidante mestre, GlyNAC e envelhecimento
Glutathione diminui com a idade. Aprenda o que os testes do GlyNAC mostram, por que o NAC sozinho pode não ser suficiente, o contexto prático de dosagem e os cuidados de segurança.
Hesperidina: flavonoide cítrico para a saúde vascular e longevidade
A hesperidina é o flavonoide oculto na casca de laranja que protege os seus vasos sanguíneos. Descubra os seus benefícios baseados em evidências para a circulação e o envelhecimento.
Cogumelo juba-de-leão: fator de crescimento nervoso e envelhecimento cerebral
O cogumelo juba-de-leão contém compostos que estimulam o fator de crescimento nervoso (NGF). Explore a ciência por trás das hericenones, erinacinas, envelhecimento cognitivo e longevidade.
Licopeno: carotenóide do tomate e envelhecimento cardiovascular
O licopeno é o pigmento vermelho do tomate que protege o coração e as artérias. Aprenda a dose baseada em evidências, as melhores fontes e os benefícios para a longevidade.
Luteína e zeaxantina: envelhecimento ocular e proteção macular
Luteína e zeaxantina são os únicos carotenoides na sua retina. Descubra como protegem contra a degeneração macular e apoiam a longevidade visual.
PQQ: guia de suplementação para biogênese mitocondrial
O PQQ estimula a biogênese mitocondrial — a criação de novas mitocôndrias. Explore a ciência, as fontes alimentares, a dosagem e como ele se conecta ao envelhecimento celular.