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Nutrição durante o tratamento do câncer de próstata: guia baseado em evidências
Saiba o que comer durante o tratamento do câncer de próstata, adapte as refeições aos efeitos colaterais, proteja músculos e ossos e evite alegações sem respaldo.
Combinações de alimentos para absorção de nutrientes: o que realmente ajuda
As combinações de alimentos podem alterar a absorção de nutrientes, mas nem toda combinação importa. Saiba quais ajudam, quando o momento importa e que regras dispensar.
O que comer no jantar com colesterol alto — e o horário faz diferença?
Monte um jantar que ajude a reduzir o LDL, saiba quais substituições alimentares mais importam e veja o que as pesquisas dizem sobre comer mais cedo à noite.
Dietas detox funcionam? O que fígado e rins realmente precisam
Dietas detox não têm evidências convincentes. Entenda como fígado e rins funcionam, quais limpezas trazem riscos e como retomar hábitos com segurança.
Laticínios e colesterol alto: o que comer, limitar e substituir
Laticínios e colesterol alto podem coexistir. Saiba que leite, iogurte, queijo, manteiga e alternativas vegetais ajudam a reduzir o LDL sem proibições desnecessárias.
Alimentos saudáveis para uma despensa que rende refeições equilibradas e saciantes
Alimentos saudáveis na despensa facilitam refeições equilibradas. Saiba como combinar proteína e fibras, ler rótulos e apoiar metas de peso sustentáveis.
Low-carb vs low-fat para emagrecer: o que mostram as evidências
Dietas low-carb e low-fat podem reduzir o peso. Compare resultados, efeitos nos lipídios, adesão e como escolher a opção mais segura e sustentável para a saúde.
Azeite extravirgem: oleocanthal e envelhecimento
O azeite extravirgem contém oleocanthal, um anti-inflamatório natural com atividade semelhante ao ibuprofeno. Descubra a ciência da longevidade mediterrânea.
Chá matcha: EGCG, L-theanine e longevidade
O matcha oferece uma combinação única de EGCG, L-theanine e cafeína. Descubra a ciência da longevidade do chá verde e como o matcha pode fazer parte da sua rotina diária.