Blog
Zmienność ciśnienia krwi: Dlaczego stabilność liczy się bardziej niż pojedynczy pomiar
Zmienność ciśnienia tętniczego jest niezależnym czynnikiem ryzyka udaru, chorób serca i śmiertelności. Dowiedz się, co powoduje wahania ciśnienia i jak je ustabilizować dla zdrowia i długowieczności.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Ciśnienie tętna: Ukryta liczba, która zdradza wiek twoich tętnic
Dowiedz się, czym jest ciśnienie tętna, dlaczego wartości powyżej 60 mmHg mogą sygnalizować wyższe ryzyko sercowo-naczyniowe i jak je optymalizować, by żyć dłużej.
Optymalne cisnienie krwi wedlug wieku: Dlaczego 120/80 nie jest wlasciwym wynikiem dla wszystkich
Poznaj optymalne wartosci cisnienia krwi dla kazdej grupy wiekowej i dowiedz sie, jak kontrola cisnienia moze spowolnic biologiczne starzenie oraz wydluzyc zycie.
Sztywność tętnic: Cichy marker starzenia naczyniowego
Dowiedz się, czym jest sztywność tętnic, dlaczego jest silnym predyktorem ryzyka sercowo-naczyniowego oraz jak ją mierzyć i poprawiać, aby spowolnić starzenie.
Wapń wieńcowy score: Jak stare są twoje tętnice?
Ocena uwapnienia naczyń wieńcowych ujawnia obciążenie blaszką zwapnioną i pozwala na podjęcie trafnych decyzji dotyczących ryzyka serca. Poznaj zakresy CAC, limity zerowego wyniku, docelowe poziomy LDL i ponowne testowanie.
ApoB: Prawdziwy wróg tętnic (i dlaczego cholesterol LDL nie wystarcza)
Apolipoproteina B jest jednym z najczytelniejszych markerów obciążenia cząstkami aterogennymi. Dowiedz się, czym jest ApoB, kiedy przewyższa cholesterol LDL, jakie są cele zależne od ryzyka i jak go obniżać.
GGT: marker wątrobowy powiązany z ryzykiem długowieczności i śmiertelności
GGT to coś więcej niż enzym wątrobowy. Dowiedz się, jaki ma to związek z ryzykiem śmiertelności, stresem oksydacyjnym, stłuszczeniem wątroby i praktycznymi sposobami poprawy trendów.
Lp(a): Genetyczny marker sercowo-naczyniowy, który powinieneś znać
Lipoproteina(a) to najbardziej niedoceniany dziedziczny czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego. Dowiedz się, czym jest Lp(a), jakie są optymalne wartości, czym różni się od LDL i ApoB oraz jak chronić swoje serce.
Stosunek triglicerydów do HDL: Ukryty biomarker przewidujący tempo starzenia
Stosunek triglicerydów do HDL jest jednym z najlepszych predyktorów insulinooporności, ryzyka sercowo-naczyniowego i biologicznego starzenia. Poznaj optymalne wartości, dowiedz się co mówi nauka i jak go poprawić.
HRV: Czym jest zmienność rytmu serca i jak ją poprawić
Kompletny przewodnik po HRV: czym jest, dlaczego jest ważne, normalne wartości według wieku i 7 naukowo uzasadnionych strategii poprawy. Dowiedz się jak je monitorować.