Blog
Indeks triglicerydy-glukoza: Inteligentniejszy sposób mierzenia insulinooporności
Indeks TyG to nowy biomarker przewidujący insulinooporność, choroby sercowo-naczyniowe i zespół metaboliczny — obliczany ze standardowego badania krwi. Dowiedz się, jak go obliczyć i co oznaczają liczby.
Bądź na bieżąco
Subskrybuj nasz kanał RSS i nie przegap żadnego nowego artykułu.
Subskrybuj przez RSS
Izolacja społeczna i śmiertelność: Nauka za najbardziej niedocenianym czynnikiem ryzyka starzenia
Izolacja społeczna jest tak samo śmiertelna jak palenie 15 papierosów dziennie, skraca życie nawet o 15 lat i zwiększa ryzyko demencji o 50%. Oto biologia samotności i jak jej przeciwdziałać.
Migotanie przedsionków i starzenie: Dlaczego rytm serca jest sygnałem długowieczności
Częstość AFib rośnie wykładniczo z wiekiem i mnoży ryzyko udaru pięciokrotnie. Poznaj związki ze spadkiem HRV, bezdechem sennym i autonomicznym starzeniem — i jak wykryć i zmniejszyć ryzyko.
Sztywność aorty i prędkość fali tętna: Złoty standard wieku naczyniowego
Prędkość fali tętna (PWV) to złoty standard pomiaru sztywności tętnic — szybkość, z jaką fale ciśnienia przemieszczają się przez aortę, ujawnia Twój prawdziwy wiek naczyniowy. Poznaj wartości referencyjne, badania i sposoby poprawy.
Zanieczyszczenie hałasem i starzenie sercowo-naczyniowe: Cichy ryzyko żyjące w twoich ścianach
Zanieczyszczenie hałasem to skwantyfikowany czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego. Nocny hałas podnosi kortyzol, napędza dysfunkcję śródbłonka przez NOX-2 ROS i zwiększa ryzyko nadciśnienia, AFib i CHD na każde 10 dB wzrostu. Oto nauka i co z tym zrobić.
Paradoks wapnia: Za dużo starzeje tętnice, za mało — kości
Paradoks wapnia łączy utratę kości i zwapnienie naczyń z wiekiem. Dowiedz się, jak myśleć o wapniu, witaminie D, witaminie K i monitorowaniu.
Średnie tętno według wieku: Normy, wykresy i co oznacza twój wynik
Średnie tętno nie jest tym samym co tętno spoczynkowe. Poznaj normy, trendy ostrzegawcze, limity wearables i kiedy zgłosić się do lekarza w porę.
Tętno spoczynkowe a wiek: Normy i sposoby na jego poprawę
Sprawdź, jakie tętno spoczynkowe jest prawidłowe dla Twojego wieku, co na nie wpływa i 8 sprawdzonych metod jego obniżenia. Tabela wartości według wieku i płci.
Sauna vs kąpiel lodowa: Co lepiej wspiera regenerację i zdrowie?
Sauna kontra kąpiel lodowa – porównanie krok po kroku: regeneracja, stan zapalny, zdrowie układu krążenia i jasność umysłu. Przewodnik oparty na nauce, który pomoże wybrać właściwą terapię termiczną.
Cholesterol całkowity a długość życia: Co naprawdę oznacza twój wynik dla procesu starzenia
Cholesterol całkowity to nie tylko wskaźnik ryzyka chorób serca. Odkryj paradoks cholesterolu, optymalne zakresy według wieku dla długowieczności i to, jak KDM wykorzystuje go do obliczania Twojego wieku biologicznego.