Blog
Magnesium en levensduur: het mineraal waar 31% te weinig van binnenkrijgt (en waarom verouderingsonderzoek ernaar kijkt)
31% van de wereldbevolking en 48% van de Amerikanen krijgt te weinig magnesium uit eten en drinken. Lees hoe magnesium samenhangt met telomeren, mitochondriën, DNA-herstel, ontsteking, dosering, voedselbronnen en testen.
Omega-3 en biologische veroudering: De voedingsstof die je cellulaire klokken met bijna 4 maanden vertraagt
Uit een DO-HEALTH-analyse uit 2025 bleek dat 1 gram omega-3 per dag verschillende epigenetische verouderingsklokken op bescheiden wijze vertraagde. Ontdek de 6 antiverouderingsmechanismen van omega-3 vetzuren, praktische doseringen, de beste voedselbronnen en de op bewijs gebaseerde stapeling met vitamine D en lichaamsbeweging.
Taurine en veroudering: Wat de wetenschap écht zegt (na de NIH-omkering van 2025)
De studie uit 2023 suggereerde dat taurine veroudering kon omdraaien — maar een NIH-studie uit 2025 ontdekte dat taurineniveaus juist stijgen met de leeftijd bij mensen. Dit is wat het bewijs werkelijk ondersteunt voor hartgezondheid, slaap en levensduur.
Vitamine K2 en biologische veroudering: wat het bewijsmateriaal zegt over slagaders, botten en een lang leven
De Rotterdam Study bracht een hogere vitamine K2-inname in verband met een lagere coronaire sterfte, en een gerandomiseerde studie uit 2026 vond een langzamere CAC-progressie met MK-7. Dit is wat K2 wel en niet kan bewijzen voor de gezondheid van slagaders, botten en een lang leven.
Alkalische fosfatase (ALP): Lever, botten en de verborgen link met levensduur
Alkalische fosfatase (ALP) verbindt lever, botten, ontsteking en biologische veroudering. Leer hoge vs lage patronen, praktische volgzones en wanneer opvolging nodig is.
Creatinine: wat je nieren kunnen onthullen over levensduur
Creatinine verbindt nierfiltratie, spiermassa en biologische leeftijd. Leer hoe je eGFR, cystatine C, UACR, trends en levensduurcontext leest.
Ferritin en veroudering: hoe je ijzervoorraden kunt lezen zonder te overreageren
Ferritin weerspiegelt ijzervoorraden en ontstekingen. Leer praktische risicozones, waarom ferritine de TSAT- en CRP-context nodig heeft, en hoe u hoge of lage waarden kunt bespreken.
Glucose en veroudering: bloedsuikerspiegel, levensduur en biologische leeftijd
Nuchtere glucose is een belangrijk metabolisch verouderingssignaal. Leer optimale bereiken, honderdjarige patronen, pieken na de maaltijd en praktische manieren om deze te verbeteren.
HbA1c: Waarom geglyceerd hemoglobine de film is van je metabolische veroudering
Geglyceerd hemoglobine (HbA1c) onthult 90 dagen metabolische geschiedenis in een enkel getal. Ontdek de optimale waarden voor levensduur, wat honderdjarigen leren, en 7 strategieën om het te verlagen.