Blog
Triglyceriden/HDL-verhouding: De verborgen biomarker die voorspelt hoe snel je veroudert
De triglyceriden/HDL-verhouding is een van de beste voorspellers van insulineresistentie, cardiovasculair risico en biologische veroudering. Ontdek de optimale waarden, wat de wetenschap zegt, en hoe je het kunt verbeteren.
Witte bloedcellen (WBC): Minder is beter? Wat de wetenschap zegt over veroudering en levensduur
Het aantal witte bloedcellen is een van de 9 biomarkers van PhenoAge voor het berekenen van biologische leeftijd. Ontdek waarom lagere waarden (binnen het normale bereik) een langer leven voorspellen, en hoe je je WBC kunt optimaliseren.
Albumine: de biomarker van honderdjarigen (wat lage waarden kunnen zeggen)
Albumine is een nuttige biomarker voor veroudering en levensduur, maar lage waarden vragen context. Leer welke bereiken tellen en wanneer je een arts spreekt.
MCV: Wanneer rode bloedcellen te groot zijn (en wat dat met levensduur te maken heeft)
MCV meet de grootte van je rode bloedcellen en is een van de 9 biomarkers van PhenoAge. Ontdek normale waarden, oorzaken van verhoogd en verlaagd MCV, en waarom deze parameter sterfte en cognitieve achteruitgang voorspelt.
RDW: De bloedmarker die niemand kent (en die mortaliteit voorspelt)
De RDW is verborgen in je bloedonderzoek maar voorspelt mortaliteit beter dan veel dure testen. Ontdek wat het is, waarom elke +1% RDW het risico met 14% verhoogt, en hoe je het kunt verbeteren.
Bloedzuurstof op Apple Watch: Is het echt nuttig voor slaapapneu?
Apple Watch-slaapapneumeldingen gebruiken de versnellingsmeter, niet SpO2. Lees wat bloedzuurstof 's nachts wel en niet kan laten zien en welke slaapstatistieken ertoe doen.
HRV: Wat is hartslagvariabiliteit en hoe verbeter je het
Complete gids over HRV: wat het is, waarom het belangrijk is, normale waarden per leeftijd en 7 wetenschappelijk onderbouwde strategieën om het te verbeteren. Ontdek hoe je het kunt monitoren.