Blog
Reakcióidő és öregedés: Miért lassulnak a reflexeid, és hogyan tarthatod őket élesek?
A reakcióidő 20 éves kor után évente körülbelül 7 ms-mal lassul. Tudd meg az életkor szerinti átlagos reakcióidőket, a hanyatlás okait és 6 bizonyított módszert a reflexek karbantartásához.
Maradj naprakész
Iratkozz fel RSS-csatornánkra, és ne maradj le egyetlen új cikkről sem.
Feliratkozás RSS-en
Mentális egészség és biológiai öregedés: a test–lélek kapcsolat
Fedezd fel, hogyan hat a stressz, a depresszió, a magány és a lelki jóllét közvetlenül a biológiai korodra. Bizonyítékalapú mentális egészségügyi stratégiák a hosszú életért.
ApoE genotípus és Alzheimer-kockázat: mit mondanak a gének (és mit nem)
Minden ötödik ember hordozza az ApoE4 gént, az Alzheimer-kór legerősebb genetikai kockázati tényezőjét. Tudd meg, mit jelent ez az agyad, biológiai korod szempontjából, és mit tehetsz ellene.
Depresszió és felgyorsult öregedés: a biológiai összefüggés
A depresszió összefügg a gyulladással, a kortizol zavarral, a telomerek rövidülésével és a gyorsabb biológiai öregedéssel. Ismerje meg, milyen bizonyítékok.
GABA és öregedés: alvás, stressz és a bizonyítékok
Az GABA támogatja az alvást, a stressztűrő képességet és a megismerést. Ismerje meg, mit mutat az öregedési kutatás, mit tud és mit nem tud az orális GABA, valamint gyakorlati módszereket a nyugalom támogatására.
Halláscsökkentés és kognitív hanyatlás: az öregedést felgyorsító, alábecsült kapcsolat
A halláscsökkentés a demencia első számú módosítható kockázati tényezője. Ismerje meg, hogyan gyorsítja a kezeletlen halláscsökkentés az agy öregedését, és mit tehet kognitív képességeinek megóvásáért.
Szerotonin és öregedés: miért nehezebb a hangulat-szabályozás 40 után
A szerotonin-receptorok 40 éves kortól évtizedenként 10-15%-kal csökkennek. Tudd meg, miért lesz nehezebb az érzelmi egyensúly fenntartása az életkorral, és hogyan védheted meg szerotonin-rendszered a hosszú életért.
Alzheimer-megelőzés: 14 módosítható kockázati tényező, amely az esetek 45%-át magyarázza
A 2024-es Lancet-bizottság 14 módosítható demencia-kockázatot azonosít. Ismerje meg, mi védi hosszú távon az agy egészségét.
Acetilkolin és az öregedés: Miért csökken az emlékezet neurotranszmittere, és hogyan védheted meg?
Az acetilkolin támogatja a memóriát, figyelmet, alvást és vagustónust. Ismerd meg, mi változik korral, miért fontos a kolin és mit kövess.
A bél-agy tengely: Hogyan alakítja a mikrobiom a kognitív öregedést
A bélmikrobiom termeli a szerotonin 90%-át és szabályozza a BDNF-et. Ismerd meg, hogyan hajtja a bél-agy tengely a kognitív öregedést, és mit tehetsz ellene.