הזדקנות העיניים: כיצד להגן על ראייתכם ולמנוע ניוון מקולרי

אתה בדרך כלל לא שם לב שהעיניים שלך מזדקנות עד שמשימה מוכרת משתנה. תפריט במסעדה אפלולית נעשה מטושטש. פנסים בלילה נראים קשים יותר. קריאה בטלפון שלך מחייבת להחזיק אותו רחוק יותר. חלק מזה הוא הזדקנות רגילה, אבל לא כל אובדן ראייה צריך להיות מטופל כבלתי נמנע.

ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD) הוא הגורם העיקרי לאובדן ראייה מרכזי אצל מבוגרים. זה בדרך כלל לא מוחק את הראייה ההיקפית, אבל זה יכול להקשות הרבה יותר על קריאה, נהיגה, זיהוי פרצופים וראיית פרטים עדינים. המסר השימושי אינו שתמיד ניתן למנוע AMD. זה שמספר גורמי סיכון ניתנים לשינוי, ולעיתים ניתן להאט את ההתקדמות כאשר המחלה מתגלה מוקדם.

אם אתה רוצה לקרוא בבהירות לתוך שנות ה-70, ה-80 ואילך, העבודה מתחילה לפני שהתסמינים הופכים דרמטיים.

תשובה מהירה

הזדקנות העין היא נורמלית בחלקה: פרסביופיה וקטרקט הופכים לשכיחים יותר עם הגיל. ניוון מקולרי שונה מכיוון שהסיכון וההתקדמות מעוצבים על ידי גנטיקה, עישון, בריאות לב וכלי דם, תזונה ותזמון בדיקות עיניים. הרגלי המניעה בעלי ההשפעה הגבוהה ביותר הם אי עישון, שליטה בלחץ הדם ובסוכר בדם, הרכבת משקפי שמש חוסמי UV בחוץ, אכילת ירוקים ודגים עתירי לוטאין וביצוע בדיקות עיניים מקיפות. תוספי AREDS2 אינם ויטמינים כלליים לעיניים; הם מיועדים בעיקר לאנשים עם AMD בינוני או AMD מאוחר בעין אחת, בהנחיית רופא עיניים.

עובדות מפתח

פרסביופיה מתרחשת בגלל שהעדשה הופכת קשה יותר ופחות גמישה עם הגיל; זה נפוץ אחרי אמצע שנות ה-40.
AMD משפיעה על הראייה המרכזית, וזו הסיבה שהקריאה, הנהיגה וזיהוי הפנים הופכים לקשים בעוד שהראייה ההיקפית עשויה להישאר.
AREDS ו-AREDS2 תומכים בנוסחה נוגדת חמצון/מינרלית במינון גבוה לאנשים בסיכון גבוה יותר להתקדם ל-AMD מתקדם.
פורמולות נוכחיות בסגנון AREDS2 משתמשות בלוטאין וזאקסנטין במקום בטא-קרוטן מכיוון שבטא-קרוטן יכול להעלות את הסיכון לסרטן ריאות במעשנים בהווה ובעבר.
מזונות עשירים באומגה 3 מתאימים לתזונה בריאותית ברשתית, אך תוספי אומגה 3 לא הראו תועלת ברורה בניסוי אקראי להאטת התקדמות AMD.
עישון הוא אחד מגורמי הסיכון החזקים ביותר ל-AMD הניתנים לשינוי, והגמילה נשארת שימושית גם בשלב מאוחר יותר בחיים.

מה תלמדו:

איך ההזדקנות משנה את מבנה העיניים שלך
מהו ניוון מקולרי ומי נמצא בסיכון
מה AREDS2 יכול ומה לא יכול לעשות
מזונות שתומכים ברשתית שלך
הרגלים יומיים המשמרים את הראייה
איך בריאות העין מתחברת לגיל ביולוגי
איך SuperAge תומך בצד המערכתי של בריאות העין
שאלות נפוצות

כיצד ההזדקנות משנה את עיניכם

העין היא איבר מורכב הבנוי ממספר מבנים, כל אחד מושפע מההזדקנות בדרך שונה.

הגדרה קצרה: אובדן ראייה הקשור לגיל מתייחס לירידה הדרגתית בתפקוד הראייה הנגרמת משינויים מבניים וביוכימיים בעדשה, הרשתית ורקמות התומכות — שרובם מתחילים בשנות הארבעים ומואצים לאחר גיל 60.

העדשה מאבדת גמישות (פרסביופיה)

החל מגיל 40 בערך, עדשת העין מאבדת את גמישותה. זוהי פרסביופיה — הסיבה שלפתע אתם זקוקים למשקפי קריאה. התופעה אוניברסלית ואינה ניתנת למניעה, אך קצב התקדמותה משתנה בהתאם לבריאות המטבולית הכללית.

העדשה מתעכרת (קטרקט)

חלבונים בעדשה מתחמצנים לאט ומתגבשים יחדיו, מפזרים אור ויוצרים עכירות. בגיל 80, ליותר ממחצית המבוגרים יש קטרקט. חשיפה לאור UV, עישון, סוכרת ודלקת כרונית — כולם מאיצים את התהליך.

הרשתית דוקה (ניוון מקולרי)

המקולה — האזור המרכזי וברזולוציה הגבוהה של הרשתית — צוברת נזק חמצוני על פני עשורים. תוצרי פסולת הנקראים דרוזן מצטברים, ותאי התמיכה מתחת לרשתית (אפיתל פיגמנט הרשתית) מתחילים לכשול. זהו ניוון מקולרי הקשור לגיל.

הגוף הזגוגי מתכווץ (כתמים צפים)

הג’ל השקוף הממלא את העין הופך נוזלי ומתנתק מהרשתית, ויוצר את “הכתמים הצפים” שרוב האנשים מתחילים להבחין בהם בשנות החמישים.

ייצור הדמעות יורד (עיניים יבשות)

שינויים הורמונליים ואי-יציבות בשכבת הדמעות גורמים ליובש כרוני, גירוי וראייה מטושטשת — נפוץ במיוחד בנשים לאחר גיל המעבר.

אצל מרכיבי עדשות מגע, יובש עלול גם להקשות על הסרת העדשה; המדריך לעדשת מגע שנתקעה מסביר מהם הצעדים הבטוחים ואילו סימני אזהרה מחייבים טיפול רפואי.

מהו ניוון מקולרי הקשור לגיל?

AMD הוא הגורם המוביל לאובדן ראייה חמור אצל אנשים מעל גיל 65 במדינות מפותחות. הוא מופיע בשתי צורות:

AMD יבש (~85-90% מהמקרים)

הצטברות איטית של דרוזן ודיקון הדרגתי של המקולה. אובדן הראייה הדרגתי ומרכזי — אתם מתחילים לאבד את היכולת לקרוא אותיות קטנות, לזהות פנים, או לראות פרטים במרכז שדה הראייה, בעוד הראייה ההיקפית נשמרת.

AMD רטוב (~10-15% מהמקרים)

כלי דם חריגים צומחים מתחת לרשתית, דולפים נוזל ודם, וגורמים לאובדן ראייה מהיר וחמור. AMD רטוב מתקדם הרבה יותר מהר מ-AMD יבש ומצריך טיפול דחוף בזריקות אנטי-VEGF.

גורמי סיכון שאינם בשליטתכם

גיל (הסיכון מכפיל את עצמו בכל עשור לאחר גיל 50)
היסטוריה משפחתית (וריאנטים גנטיים ב-CFH וב-ARMS2 מגבירים את הסיכון משמעותית)
מוצא אירופאי
צבע עיניים בהיר

גורמי סיכון הניתנים לשינוי

עישון (גורם הסיכון הנשלט הגדול ביותר — מכפיל את סיכון AMD)
לחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם
השמנת יתר ותסמונת מטבולית
תזונה לקויה (דלה בקרוטנואידים, חומצות שומן אומגה-3 ונוגדי חמצון)
חשיפה מופרזת לאור UV
תזונה דלת רכיבים תזונתיים ועשירה בסוכרים מעובדים

הדפוס אמור להיראות מוכר. אותם גורמים המניעים מחלות לב, סוכרת ודמנציה — מניעים גם את AMD.

נוסחת AREDS2: תזונה המגנה על הראייה

מחקר מחלות עיניים הקשורות לגיל (AREDS), הממומן על ידי המכון הלאומי האמריקאי לעיניים, הוא אחד מניסויי התזונה החשובים ביותר ברפואת עיניים. הנוסחה המקורית של AREDS הפחיתה את הסיכון להתקדמות ל-AMD מתקדם בכ-25% בקרב אנשים בסיכון גבוה, במיוחד אלו עם AMD בינוני או AMD מתקדם בעין אחת.

AREDS2 לא הוכיח שכולם צריכים לקחת ויטמינים לעיניים. במקום זאת, הוא חידד את הנוסחה: לוטאין וזאקסנטין החליפו בטא-קרוטן, אומגה 3 לא הוסיפה יתרון נוסף בניסוי הראשי, והנוסחה נותרה ממוקדת לאנשים עם סיכון AMD שניתן למדידה.

נוסחת AREDS2

חומר תזונתי	מינון יומי	מה זה עושה
ויטמין C	500 מ“ג	תמיכה נוגדת חמצון
ויטמין E	400 IU	נוגד חמצון מסיס בשומנים
לוטאין	10 מ“ג	פיגמנט מקולרי קרוטנואיד
זאקסנטין	2 מ“ג	פיגמנט מקולרי קרוטנואיד
תחמוצת אבץ	80 מ“ג	קופקטור אנזים רשתית
תחמוצת קופרית	2 מ“ג	עוזר למנוע מחסור נחושת המושרה באבץ

חלק מהנוסחאות המסחריות משתמשות במינוני אבץ נמוכים יותר, מה שעשוי להתאים לאנשים מסוימים. רופא העיניים שלך יכול לעזור להתאים את הניסוח לשלב ה-AMD שלך, היסטוריית העישון, התרופות והסבילות שלך.

מדוע הוסר בטא-קרוטן

הנוסחה המקורית של AREDS הכילה בטא-קרוטן. AREDS2 החליף אותו עם לוטאין וזאקסנטין מכיוון שבטא-קרוטן יכול להגביר את הסיכון לסרטן ריאות אצל אנשים שמעשנים או נהגו לעשן. מעשנים בהווה ובעבר צריכים להימנע מפורמולות של AREDS המכילות בטא-קרוטן אלא אם כן לרופא שלהם יש סיבה ספציפית.

מי באמת מרוויח מ-AREDS2?

העדויות החזקות ביותר עבור אנשים עם AMD בינוני או AMD מאוחר בעין אחת. העדויות חלשות הרבה יותר עבור אנשים ללא AMD או רק שינויים מוקדמים. אם לא אובחנת עם AMD, גישת מזון ראשון בתוספת בדיקות עיניים רגילות היא בדרך כלל מתאימה יותר מאשר להתחיל תוספי תזונה במינון גבוה בעצמך.

מאמר זה אינו מחליף ייעוץ רפואי. שוחח עם רופא עיניים לפני התחלת AREDS2, במיוחד אם אתה מעשן, נהג לעשן, נוטל נוגדי קרישה, סובל ממחלת כליות או כבר משתמש בתוספי מזון במינון גבוה.

מזונות המזינים את הרשתית שלכם

לפני שתגיעו לקפסולות, תעדיפו את המזונות המתאימים באופן עקבי לדפוס אכילה מגן על הרשתית. העדויות הטובות ביותר תומכות בתזונה עשירה בירוק עלים, צמחים צבעוניים, דגים ובריאות קרדיומטבולית ולא מרכיב קסם אחד.

תחנות כוח של לוטאין וזאקסנטין

קייל
תרד
ירוק קולארד
חלמונים (צורה זמינה ביולוגית)
תירס צהוב ופלפל חריף
פיסטוקים

קרוטנואידים אלו מתרכזים בפיגמנט מקולרי. הם עוזרים לסנן אור ותומכים בהגנה נוגדת חמצון ברשתית המרכזית. הם חלק מ-AREDS2 מכיוון שהמקולה משתמשת בהם באופן טבעי.

חומצות שומן אומגה 3

DHA מרוכז מבחינה מבנית ברשתית, וצריכת דגים נקשרה עם סיכון נמוך יותר ל-AMD במחקרים תצפיתיים. זה לא אומר שכמוסות שמן דגים מטפלות ב-AMD. עדויות ממחקר אקראי ו-Cochrane לא הראו תועלת ברורה מתוספי אומגה 3 למניעה או האטה של התקדמות AMD.

הטייק אווי המעשי מבוסס על מזון: אכלו דגים שומניים כמו סלמון, סרדינים, מקרל או אנשובי 2-3 פעמים בשבוע אם זה מתאים לתזונה שלכם, או השתמשו ב-DHA/EPA על בסיס אצות אם אתם נמנעים מדגים. להקשר ההזדקנות הרחב יותר, ראה אומגה 3 והזדקנות ביולוגית.

סלמון בר מספק גם אסטקסנטין, קרוטנואיד בעל פעילות נוגדת חמצון. זה מעניין מבחינה ביולוגית לבריאות העיניים, אבל אין לו עדויות קליניות ברמת AREDS2 למניעת התקדמות AMD.

ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצון

עלים ירוקים כהים
ירקות בצבעים עזים כגון פלפלים, גזר ובטטה
פירות יער ופירות אחרים עשירים בפוליפנולים
קטניות, אגוזים ושמן זית כתית מעולה כחלק מתבנית בסגנון ים תיכוני

חדש בתמונה הרחבה יותר? קרא את המדריך שלנו על הדיאטה הים תיכונית לאריכות ימים - זהו אחד מדפוסי האכילה הנחקרים ביותר לבריאות קרדיומטבולית, שחשובה גם לרשתית.

מה להגביל

עישון: להפסיק לחלוטין, לא רק מדי פעם.
פחמימות מזוקקות בעלות גליקמי גבוה אם הן מחליפות מזונות עתירי תזונה או מחמירות את בקרת הגלוקוז.
מזונות מעובדים במיוחד ושומני טראנס.
תוספי מזון במינון גבוה המשכפלים את מרכיבי AREDS2 אלא אם כן הרופא שלך יודע בדיוק מה אתה לוקח.

הרגלים יומיומיים המגנים על ראייתכם

התזונה היא הבסיס, אך כמה הרגלים פשוטים מצטברים על פני עשורים.

1. ענדו משקפי שמש חוסמי UV בחוץ

חשיפה ל-UV-A ו-UV-B מאיצה קטרקט ועשויה לתרום ל-AMD. בחרו משקפיים החוסמות 99-100% מה-UV. עיצובים חובקים מציעים הגנה טובה יותר ממסגרות צרות.

משקפי שמש רגילים אינם מתאימים להתבוננות ישירה בשמש; בזמן ליקוי יש לפעול לפי הנחיות ייעודיות לבטיחות העיניים.

2. נהלו חשיפה לאור כחול בתבונה

המדע על כך שאור כחול ממסכים גורם לנזק לעיניים חלש הרבה יותר ממה שטוענים בדרך כלל — אך אור כחול בלילה מפריע לקצב הצירקדי, שיש לו השפעות שליליות משלו על הבריאות. השתמשו בהגדרות מצב לילה והגבילו שימוש במסך 1-2 שעות לפני השינה.

3. כלל 20-20-20

כל 20 דקות של עבודה מול מסך, הסתכלו על משהו במרחק 20 רגל (6 מטר) למשך 20 שניות. פעולה זו מרפה את שרירי המיקוד ומפחיתה עומס עיניים דיגיטלי.

4. שלטו בלחץ הדם וברמות הסוכר בדם

יתר לחץ דם פוגע בכלי הדם הזעירים של הרשתית. סוכרת מסוג 2 היא הגורם המוביל לעיוורון חדש אצל מבוגרים בגיל עבודה. שתיהן ניתנות למניעה ולהיפוך ברובן.

5. עברו בדיקות עיניים מקיפות באופן קבוע

גיל 40-54: כל 2-4 שנים
גיל 55-64: כל 1-3 שנים
גיל 65+: כל 1-2 שנים

מחלות עיניים רבות (גלאוקומה, AMD מוקדם, רטינופתיה סוכרתית) אינן גורמות לסימפטומים עד שנגרם נזק משמעותי. בדיקה מקיפה מאתרת אותן כאשר הטיפול יעיל ביותר. (אותו היגיון חל על אובדן שמיעה הקשור לגיל — עוד ירידה חושית שעוברת לעיתים קרובות ללא אבחנה שנים רבות עם השלכות שליליות מרחיקות לכת.)

6. אל תעשנו. נקודה.

עישון הוא גורם הסיכון הנשלט הגדול ביותר ל-AMD, קטרקט ונזק לעצב הראייה. למעשנים יש סיכון AMD גבוה פי 2-3 בהשוואה ללא-מעשנים. הפסקת עישון בכל גיל מפחיתה משמעותית את הסיכון הזה לאורך זמן.

בריאות העיניים וגיל ביולוגי: הקשר

עיניכם אינן מערכת נפרדת מיתר הגוף. אותם תהליכים ביולוגיים המזדקנים את מערכת הלב וכלי הדם, המוח והמטבוליזם — מזדקנים גם את הרשתית.

עקה חמצונית: המקולה היא מבין הרקמות הפעילות ביותר מבחינה מטבולית בגוף, מה שהופך אותה לפגיעה במיוחד לנזק חמצוני. אותן מערכות נוגדות חמצון המגנות על הגיל הביולוגי — כולל גלוטתיון — מגנות על הרשתית.
דלקת: דלקת כרונית ברמה נמוכה מניעה התקדמות AMD ומגבירה את PhenoAge.
בריאות מטבולית: תנגודת אינסולין, דיסליפידמיה ויתר לחץ דם הם גורמי סיכון משותפים ל-AMD ולהזדקנות ביולוגית מואצת.
בריאות לב וכלי דם: כלי הדם הזעירים של הרשתית הם למעשה חלון לכלי הדם הקטנים ביותר של הגוף. אותם סימני הזדקנות הפוגעים בתפקוד הלב וכלי הדם — פוגעים גם ברקמת הרשתית.

דרך שימושית לחשוב על כך: אם אתם מייטבים את הגיל הביולוגי, אתם גם מייטבים את בריאות העיניים — ולהפך.

רוצים להעמיק? קראו את המדריך שלנו על כיצד מחושב הגיל הביולוגי כדי לראות כיצד אותן מערכות המזדקנות את עיניכם מניעות גם את ההזדקנות הביולוגית הכוללת שלכם.

כיצד SuperAge עוזרת לכם להגן על עיניכם (בעקיפין)

SuperAge אינה מודדת את הרשתית שלכם ישירות — לשם כך נדרשת בדיקת עיניים. אך היא עוקבת אחר הסמנים המערכתיים הקובעים באיזו מהירות עיניכם מזדקנות.

סמנים לב-מטבוליים

לחץ דם, כולסטרול, גלוקוז בצום, HbA1c — כולם גורמי סיכון מרכזיים ל-AMD, קטרקט ורטינופתיה סוכרתית. SuperAge משלבת אלה מנתוני Apple Health ונתוני המעבדה שלכם.

מעקב אחר דלקת

CRP, פריטין, ספירת תאי דם לבנים — סמנים המקשרים בין דלקת כרונית להתקדמות AMD ולגיל ביולוגי.

הקשר אורח חיים

נתוני שינה, פעילות גופנית והתאוששות — כולם תורמים לסביבה המטבולית עליה נשענות עיניכם.

שאלות נפוצות

האם ניוון מקולרי ניתן להיפוך?

נזק קיים בדרך כלל אינו ניתן להיפוך. ההתקדמות ניתנת להאטה משמעותית בעזרת נוסחת AREDS2, שינויי אורח חיים, ו-(ב-AMD רטוב) זריקות אנטי-VEGF. איתור מוקדם הוא קריטי.

האם משקפי אור כחול שוות את ההשקעה?

הראיות למשקפי חסימת אור כחול כמונע נזק לעיניים חלשות. ייתכן שיסייעו להפחית עומס עיניים אצל חלק מהאנשים, אך הן אינן אסטרטגיית מניעה מוכחת ל-AMD או קטרקט. שמרו את כספכם למשקפי שמש חוסמות UV איכותיות לשימוש בחוץ.

כמה לוטאין אני זקוק לו?

רוב המחקרים המראים השפעות מגינות משתמשים ב-6-10 מ“ג לוטאין יומי בתוספת 2 מ”ג זאקסנתין. ניתן לקבל זאת ממנה אחת של תרד או קייל מבושל בתוספת חלמון ביצה אחד ליום — תוספי תזונה אינם הכרחיים אם התזונה שלכם מכסה זאת.

האם凝視 מסכים גורם ל-AMD?

לא, אין ראיות טובות לכך ששימוש במסכים גורם לניוון מקולרי. שימוש במסכים יכול לגרום לעומס עיניים דיגיטלי (עיניים יבשות, עייפות, כאבי ראש) אך אינו פוגע ברשתית.

האם כל מי שעבר 50 צריך לקחת AREDS2?

לא. AREDS2 מועיל ביותר לאנשים עם AMD בינוני או מתקדם, שאובחן רצוי על-ידי רופא עיניים. לאנשים ללא AMD, אכילת מזונות עשירים בלוטאין היא אסטרטגיה סבירה יותר מאשר תיסוף.

נקודות מפתח

ניוון מקולרי הקשור לגיל הוא הגורם המוביל לאובדן ראייה בלתי הפיך אצל מבוגרים מעל גיל 65
נוסחת AREDS2 מפחיתה התקדמות AMD בכ-25% אצל אנשים עם מחלה בינונית
לוטאין, זאקסנתין, אומגה-3 ונוגדי חמצון ממזון הם הבסיס
עישון הוא גורם הסיכון הנשלט הגדול ביותר — הפסיקו לחלוטין
בריאות לב-מטבולית מניעה הזדקנות עיניים, לא רק מחלת לב
בדיקות עיניים מקיפות תקופתיות מאתרות בעיות כאשר הן עדיין ניתנות לטיפול

התחילו להגן על ראייתכם היום

ראייתכם בנויה על אותם יסודות ביולוגיים כמו יתר בריאותכם. אם אתם מטפלים בסמנים המטבוליים, הלב-וכליים והדלקתיים שלכם, אתם גם מטפלים בעיניכם — וביכולת העתידית שלכם לקרוא, לנהוג ולזהות את הפנים שאתם אוהבים.

מוכנים להתחיל לעקוב אחר הסמנים המשפיעים על כל גופכם, כולל עיניכם? הורידו את SuperAge והתחילו לנטר את הסמנים הביולוגיים המזדקנים את עיניכם לצד גילכם הביולוגי.

מקורות

מכון עיניים לאומי. ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD). https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/age-related-macular-degeneration
מכון עיניים לאומי. ניסויים קליניים של AREDS/AREDS2. https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/clinical-trials/age-related-eye-disease-studies-aredsareds2/about-areds-and-areds2
מכון עיניים לאומי. תוספי AREDS 2 לניוון מקולרי הקשור לגיל. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/age-related-macular-degeneration/nutritional-supplements-age-related-macular-degeneration
מחקר מחלות עיניים הקשורות לגיל 2 קבוצת המחקר. (2013). לוטאין + זאקסנטין וחומצות שומן אומגה 3 לניוון מקולרי הקשור לגיל: הניסוי הקליני האקראי של AREDS2. JAMA. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1684847
מכון עיניים לאומי. AREDS/AREDS2 שאלות נפוצות. https://www.nei.nih.gov/index.php/eye-health-information/clinical-trials/age-related-eye-disease-studies-aredsareds2/aredsareds2-frequently-asked-questions
מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. על ניוון מקולרי הקשור לגיל. https://www.cdc.gov/vision-health/about-eye-disorders/age-related-macular-degeneration.html
מכון עיניים לאומי. פרסביופיה. https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/eye-conditions-and-diseases/presbyopia
MedlinePlus. קטרקט. https://medlineplus.gov/cataract.html
קוקרן. חומצות שומן אומגה 3 למניעה והאטה של התקדמות ניוון מקולרי הקשור לגיל. https://www.cochrane.org/evidence/CD010015_omega-3-fatty-acids-preventing-and-slowing-progression-age-related-macular-degeneration
Thornton J et al. (2005). עישון וניוון מקולרי הקשור לגיל: סקירת הקשר. עין. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3866712/

עודכן לאחרונה: 2026-06-08. מאמר זה נבדק באופן קבוע לוידוא דיוקו.