איך משחקים פאדל: כללים, ניקוד, קירות וטקטיקות למתחילים

פאדל הוא ספורט מחבט לזוגות שמשוחק במגרש מוקף. הניקוד דומה לטניס, אבל ההגשה מלמטה, המגרש הקטן יותר, המשחק הקבוע בזוגות והקירות שהם חלק מהמשחק משנים את האופן שבו כל נקודה מתפתחת. כדי להתחיל לא צריך לחבוט חזק. צריך להבין אילו החזרות מהקירות חוקיות, לשמור את הכדור לפניכם, לנוע יחד עם בן או בת הזוג וללמוד מתי להגן מאחור ומתי להתקדם לעבר הרשת.

המדריך מבוסס על כללי התאחדות הפאדל הבינלאומית, שהגרסה הנוכחית שלהם חלה מ-1 בינואר 2026. ליגה חברתית או מועדון עשויים לבחור שיטת ניקוד מסוימת או לקצר את המשחק, לכן ודאו מהו הפורמט המקומי לפני שתתחילו. במקרה של מחלוקת בתחרות, ספר החוקים הרשמי הוא הקובע — לא הסבר לא רשמי.

תשובה קצרה

איך משחקים פאדל? שני זוגות משחקים במגרש מוקף שגודלו 10 על 20 מטר (32.8 על 65.6 רגל). נקודה מתחילה בהגשה מלמטה: אחרי הקפצה אחת חובטים בכדור בגובה המותניים או מתחתיו ושולחים אותו באלכסון אל ריבוע ההגשה הנגדי. את ההגשה חייבים להחזיר רק אחרי שהכדור קפץ. לאחר מכן כל זוג רשאי לחבוט מהאוויר או לאפשר לכדור לקפוץ פעם אחת; אחרי הקפיצה הראשונה הכדור יכול לחזור מהזכוכית או מהגדר ולהישאר במשחק עד לקפיצה שנייה על הקרקע. שיטת הניקוד הרגילה היא 15, 30, 40 ומשחקון, ומערכה מסתיימת בדרך כלל בשישה משחקונים ובהפרש של שניים.

עובדות מרכזיות

• הגשה בפאדל מתחילה בהקפצת הכדור מאחורי קו ההגשה ובמגע בגובה המותניים או מתחתיו.
• מקבל ההגשה מאפשר להגשה חוקית לקפוץ לפני שהוא מחזיר אותה.
• הראלי נמשך כאשר אחרי קפיצה אחת על הקרקע הכדור חוזר מקיר או מגדר.
• הזוג המגיש שואף בדרך כלל להגיע לרשת, ואילו הזוג המקבל מגן תחילה על החלק האחורי של המגרש.
• התקדמות של מתחילים תלויה במיקום הכדור, במרווח בין בני הזוג ובקריאת ההחזר מהקיר לפני שמוסיפים עוצמה.

פאדל במבט חטוף

חוקי הפאדל העדכניים של FIP מגדירים מגרש מלבני מוקף לחלוטין ואת הרצף החוקי של הגשה, החזרה, קפיצות, ניקוד ואובדן נקודה.

מאפיין	כלל בפאדל	המשמעות למתחילים
שחקנים	שני שחקנים בכל זוג, שני זוגות במגרש	פאדל תקני הוא משחק של 2 נגד 2
מגרש	10 מ׳ × 20 מ׳ (32.8 רגל × 65.6 רגל)	הוא קצר וצר יותר ממגרש טניס
הגשה	מלמטה אחרי הקפצה, באלכסון ובגובה המותניים או מתחתיו	התחילו בשליטה ולא במהירות
החזרה	ההגשה חייבת לקפוץ לפני שחובטים בה	אין לחבוט מהאוויר בהחזרת ההגשה
קפיצה בראלי	מותרת קפיצה אחת על הקרקע	החזר מקיר או מגדר אחרי הקפיצה אינו מסיים את הנקודה
ניקוד	15, 30, 40 ומשחקון; בדרך כלל הטוב משלוש מערכות	ודאו אם משחקים בשיטת יתרון, Star Point או Golden Point
שרוך המחבט	חובה לענוד את שרוך הבטיחות סביב שורש כף היד	חברו אותו לפני כל נקודה

המגרש ולמה הקירות חשובים

מידות המלבן הרשמי הן 10 מטר רוחב ו-20 מטר אורך (32.8 על 65.6 רגל), והוא מחולק ברשת שאורכה 10 מטר (32.8 רגל). גובה הרשת במרכז הוא כ-0.88 מטר (34.6 אינץ׳), ובקצוות כ-0.92 מטר (36.2 אינץ׳). הגידור בקצות המגרש מגיע לגובה 4 מטר (13.1 רגל) ומשלב קיר וגדר מתכתית בהתאם לתצורות המגרש המותרות.

המידות האלה יוצרות שני משחקים מחוברים:

1. ליד הרשת, השחקנים יכולים לחבוט מהאוויר ולהפעיל לחץ על השטח לפני שהכדור מגיע לקיר האחורי.
2. בחלק האחורי, השחקנים יכולים לאפשר לכדור עמוק לעבור אותם, לחזור מהזכוכית ואז להחזיר אותו לפני הקפיצה השנייה על הקרקע.

הקיר אינו פתרון קסם אוטומטי. רצף האירועים הוא שקובע אם המהלך חוקי. אם חבטת היריב קופצת במגרש שלכם ואז פוגעת בזכוכית או בגדר שלכם, מותר לשחק אותה. אם החבטה שלכם נוחתת במגרש היריב ואז מגיעה לקיר או לגדר שלו, היא עדיין במשחק. אבל אם ההחזרה שלכם פוגעת ישירות בקיר או בגדר של היריב לפני שנגעה ברצפה שלו, אתם מפסידים את הנקודה.

מותר להשתמש גם בזכוכית שלכם כחלק מהחזרה: הכדור יכול לצאת מהמחבט, לפגוע בקיר שלכם, לעבור מעל הרשת ואז לקפוץ במגרש היריב. החבטה חוקית כל עוד שאר ההחזרה עומדת בכללים. למתחילים כדאי ללמוד תחילה החזרה ישירה ופשוטה, ולהוסיף שימוש מכוון בקיר בעזרת הדרכה.

זכוכית לעומת גדר מתכתית

במהלך ראלי, גם הקירות הפנימיים וגם הגדר המתכתית הם חלק מהמגרש אחרי קפיצה חוקית על הקרקע. ההחזרים מהם שונים. הזכוכית צפויה יחסית; החזר מהגדר עלול לאבד מהירות או לצאת בזווית לא נוחה. השאירו לעצמכם יותר מרחב ליד הגדר ושמרו על הכנה קצרה של המחבט.

ההגשה היא מקרה מיוחד. הגשה שנוחתת בריבוע הנכון ואז נוגעת בגדר המתכתית לפני הקפיצה השנייה היא פסולה. כדור שמגיע לזכוכית אחרי קפיצת הגשה חוקית יכול להישאר במשחק. ההבדל היחיד הזה פותר ויכוחים רבים באימון הראשון.

איך עובד הניקוד בפאדל ב-2026

בפאדל משתמשים ברצף המוכר אפס, 15, 30, 40 ומשחקון. בשיטת היתרון המסורתית, 40-40 הוא שוויון; לאחר מכן זוג צריך לזכות בשתי נקודות רצופות. מערכה מסתיימת בדרך כלל כשהזוג הראשון מגיע לשישה משחקונים בהפרש של שניים. במצב 6-6 משחקים בדרך כלל שובר שוויון עד שבע נקודות לפחות ובהפרש של שתיים. משחק מתקיים לרוב בשיטת הטוב משלוש מערכות.

כללי FIP לשנת 2026 מציגים שלוש שיטות לניקוד משחקון:

שיטה	מה קורה ב-40-40?	מה לברר לפני המשחק
יתרון	השוויון חוזר עד שזוג זוכה בשתי נקודות רצופות	האם משחקים בשיטת היתרון המלאה?
Star Point	יכולים להתקיים שני מחזורי יתרון; אחרי השוויון השלישי, נקודה מכריעה קובעת את המשחקון	איזה צד יבחר הזוג המקבל לנקודה המכריעה?
Golden Point	משחקים מיד נקודה מכריעה אחת בשוויון	האם הליגה משתמשת בניקוד ללא יתרון?

אל תניחו שהשיטה שראיתם בסרטון, במועדון אחר או בטורניר קודם תקפה גם היום. המארגן צריך לקבוע מראש את שיטת הניקוד. באימונים חברתיים קצרים אפשר להשתמש גם במערכות מקוצרות או בשובר שוויון של משחק במקום במערכה שלישית מלאה.

סדר ההגשות בשובר שוויון, בפשטות

המגיש הראשון מגיש נקודה אחת מצד ימין. לאחר מכן הזוג השני מגיש שתי נקודות, החל מצד שמאל, וההגשה ממשיכה בקבוצות של שתי נקודות תוך שמירה על הסבב שנקבע. הזוג הראשון שמגיע לשבע נקודות בהפרש של שתיים זוכה בשובר השוויון ובמערכה בתוצאה 7-6. השחקנים מחליפים צדדים אחרי כל שש נקודות בשובר השוויון.

איך להגיש באופן חוקי

כל נקודה מתחילה מאחורי קו ההגשה. המגיש עומד בין ההמשך הדמיוני של קו ההגשה המרכזי לבין הקיר הצדדי, מקפיץ את הכדור בתוך האזור הזה וחובט בו בגובה המותניים או מתחתיו. ברגע המגע לפחות רגל אחת חייבת להישאר על הקרקע. אסור ללכת, לרוץ או לקפוץ לתוך ההגשה.

ההגשה נשלחת באלכסון. הנקודה הראשונה במשחקון מתחילה מצד ההגשה הימני אל ריבוע ההגשה השמאלי של המקבל; הצד מתחלף אחרי כל נקודה. כדור שנוגע בקו נחשב בפנים. אחרי שגיאה בהגשה הראשונה, המגיש מקבל ניסיון שני.

הגשה פסולה, בין היתר, כאשר:

• המגיש מחטיא את הכדור בניסיון לחבוט בו;
• המגע מתבצע מעל גובה המותניים;
• המגיש נוגע בקו הרלוונטי או חוצה אותו מוקדם מדי;
• הכדור מחמיץ את ריבוע ההגשה האלכסוני;
• הכדור נוחת בריבוע הנכון אבל נוגע לאחר מכן בגדר המתכתית לפני הקפיצה השנייה;
• הכדור פוגע במגיש, בבן או בת הזוג שלו או בחפץ שאחד מהם נושא.

אם הגשה חוקית נוגעת ברשת ועדיין נוחתת במקום הנכון בלי ליצור שגיאת גדר, זו הגשת רשת והיא מבוצעת מחדש לפי נוהל ה-let שבספר החוקים.

הגשה עקבית למתחילים

השתמשו בהגשה כדי לפתוח נקודה שאפשר לשחק, לא כדי לחקות אייס בטניס:

1. עמדו בעמידת פסיעה מאוזנת מאחורי הקו.
2. הקפיצו את הכדור מעט לפני הירך של היד החובטת.
3. השתמשו בתנועה קצרה מלמטה למעלה ובמגע נוח מתחת למותניים.
4. כוונו כמטר אחד (כמה רגל) בתוך ריבוע ההגשה ולא אל הקו.
5. התקדמו שוב יחד עם בן או בת הזוג, תוך תשומת לב להחזרה.

מחקר תצפיתי שבחן 2,148 נקודות ממשחקים ברמה גבוהה וברמת מתחילים מצא שהמבנה של הזוג המגיש שינה את המהירות והמרחק שבהם המגיש התקדם לעמדה התקפית. המחקר מתאר טקטיקות ואינו מספק מרשם אוניברסלי, אך הוא תומך בתרגול ההגשה והתנועה הראשונה כפעולה מחוברת אחת (PLOS ONE, 2021).

חוקי החזרה, חבטה מהאוויר וראלי

מקבל ההגשה חייב לאפשר לכדור לקפוץ בריבוע ההגשה ולחבוט בו לפני קפיצה שנייה על הקרקע. אחרי החזרה חוקית מותר לחבוט מהאוויר. במהלך הראלי זוג מפסיד את הנקודה אם הכדור קופץ פעמיים, אם שחקן או מחבט נוגעים ברשת כשהכדור חי, אם הכדור נוגע בשחקן או בבגדיו, אם הזוג חובט בו פעמיים או אם החזרה אינה נוחתת כחוק במגרש היריב.

השתמשו במבחן בן שלוש השאלות כאשר החזר נראה מבלבל:

1. האם הכדור קפץ תחילה במגרש היריב הנכון? אם לא, ההחזרה בחוץ.
2. האם הכדור כבר קפץ פעמיים על הקרקע? אם כן, הנקודה הסתיימה.
3. האם שחקן, מחבט, בגד או ציוד משוחרר נגעו באופן לא חוקי ברשת או בכדור? אם כן, אותו זוג מפסיד את הנקודה.

שרוך הבטיחות של המחבט אינו אופציונלי לפי כללי FIP. אם שחקן מפיל את המחבט או שהשרוך נקרע במהלך הנקודה, הזוג מפסיד אותה. עצרו לפני המשחק כדי לאבטח אותו במקום לנסות לתקן אותו באמצע ראלי.

פאדל לעומת טניס: ההבדלים שמשנים את המשחק

פאדל שואל מטניס את שיטת הניקוד, הרשת המרכזית, חילופי ההגשות, החבטות מהאוויר והרעיון של זכייה במערכות. ההבדלים המעשיים גדולים יותר מכפי שנדמה בתחילה.

פאדל	טניס	ההשפעה הטקטית
המשחק התקני הוא בזוגות	מקובל לשחק ביחידים ובזוגות	המרווח והתקשורת בין בני הזוג נדרשים תמיד
ההגשה מתבצעת אחרי הקפצה ומלמטה	ההגשה נחבטת בדרך כלל מעל הראש וללא הקפצה	המיקום והעמדה הבאה חשובים יותר ממהירות ההגשה לבדה
המגרש מוקף והחזרות חוקיות משתמשות בקירות	הקירות שסביב המגרש אינם חלק מהמשחק	כדורים עמוקים יכולים להפוך להזדמנויות הגנתיות
המגרש קטן יותר	המגרש גדול יותר	תגובות קצרות והכנה מצומצמת חשובות
מחבט מוצק ומחורר ללא גידים	מחבט עם גידים	תחושת המגע ומכניקת החבטה שונות
זוג חולק את העמדה ליד הרשת	כיסוי המגרש משתנה בין יחידים לזוגות	התקדמות משותפת מונעת פער גדול שהיריב יכול לנצל

אל תעבירו חבטת טניס מלאה אל הפאדל בלי שינוי. המרחב הסגור, זמן התגובה הקצר יותר, המצבים שבהם הכדור נמוך ותזמון הקיר מתגמלים הכנה קצרה ומיקום מבוקר.

ארבע טקטיקות למתחילים שפותרות את רוב הנקודות הראשונות

1. נועו יחד עם בן או בת הזוג

דמיינו חבל אופקי שמחבר בין בני הזוג. כששחקן אחד מתקדם, האחר מצמצם גם הוא קדימה; כשאחד נסוג כדי להגיע ללוב, האחר מגן על השטח שנחשף. אין צורך בסימטריה מושלמת, אבל פער גדול בין שחקן קדמי לאחורי מעניק ליריבים מרווח אלכסוני קל לניצול.

2. הגיעו יחד לרשת

הרשת היא בדרך כלל העמדה ההתקפית, מפני שחבטות מהאוויר מקצרות ליריבים את זמן התגובה ויוצרות זוויות. אחרי ההגשה, התקדמו בשליטה יחד עם בן או בת הזוג. מאחור, השתמשו בלוב גבוה או בכדור נמוך שמאלץ את היריבים לחבוט כלפי מעלה לפני שאתם מתקדמים. אל תרוצו בעיוורון דרך מרכז החבטה של היריב.

אותו מחקר ב-PLOS ONE מצא שזוגות שהגישו זכו ביותר נקודות מזוגות שקיבלו את ההגשה בשתי הרמות שנצפו, וששחקנים ברמה גבוהה התקדמו מהר יותר לעבר הרשת. הוא אינו מוכיח שכל מתחיל צריך להסתער קדימה בכל כדור. הוא כן מראה מדוע ההגשה, המעבר ומבנה הזוג שייכים לאותו שיעור טקטי.

3. הגנו מאחורי הכדור

בחלק האחורי של המגרש, השאירו מספיק מרחב כדי שכדור עמוק יגיע לזכוכית. הסתובבו ונועו עם ההחזר במקום לקבע את הרגליים ולחבוט מאוחר. כדור רך דרך המרכז עדיף לעיתים קרובות על ניסיון נואש לווינר ליד הגדר הצדדית.

4. גרמו ליריבים לשחק עוד כדור אחד

השיפור הראשוני נובע מצמצום טעויות לא מחויבות. כוונו דרך המרכז, מעל החלק המרכזי והנמוך יותר של הרשת והרחק מקווים בעלי סיכויי הצלחה נמוכים. השתמשו במהירות רק כאשר שיווי המשקל, נקודת המגע ומיקום בן או בת הזוג תומכים בכך.

מחקר על שחקנים גברים חובבים מצא הבדלים במיקום הפגיעה בין קבוצות מאומנות למתחילים בהגשות, חבטות מהאוויר, סמאשים, חבטות קרקע, חבטות קיר ולובים. מכיוון שהיה זה מחקר תצפיתי שהוגבל לגברים, הוא אינו יכול להגדיר נקודת מגע אידיאלית אחת לכולם. עם זאת, הוא תומך בלימוד כל חבטה בהקשר האמיתי שלה במגרש במקום להתייחס לכל כדור כאילו הוא אותה חבטת כף יד (International Journal of Environmental Research and Public Health, 2021).

אימון הפאדל הראשון שלכם

הזמינו שיעור היכרות עם מאמן או שחקו עם מישהו שיכול להסביר את המגרש המוקף ולעצור הרגלים לא בטוחים בשלב מוקדם. שעה ראשונה מועילה אינה משחק תחרותי מלא כבר מהכדור הראשון.

דקות	משימה	מדד הצלחה
0-8	העלו את טמפרטורת הגוף, נועו הצידה, תרגלו עצירות קלות ובצעו חבטות קצרות	אתם יכולים לשנות כיוון בלי להחליק או לשלב רגליים בלי להסתכל
8-18	נהלו ראלי שיתופי ללא קירות	עשרה מגעים מבוקרים בתנועה קצרה
18-28	אפשרו לכדורים קלים לחזור מהזכוכית האחורית	אתם מחכים להחזר וחובטים לפני הקפיצה השנייה על הקרקע
28-38	תרגלו הגשות והחזרות חוקיות	רוב ההגשות נוחתות בבטחה בתוך הריבוע הנכון
38-48	הגישו, התקדמו ואז שחקו נקודה שיתופית	שני בני הזוג משנים עמדה יחד
48-60	שחקו משחקון קצר בשיטת הניקוד שסוכמה	כולם יכולים להכריז על הניקוד ולהסביר מדוע נקודה הסתיימה

סיימו לפני שהעייפות הופכת כל החזר מהקיר להפתעה. המדריך המלא לאימון כושר לפאדל עוסק בכוח בלימה, בתנועה צידית, ביכולת הכתפיים ובסיבולת למשחק, לאחר שהמשחק הבסיסי כבר מובן.

בטיחות, חימום ועומס

פאדל משלב שינויי כיוון חוזרים, תגובות מהירות, חבטות מעל הראש וקירות קרובים. בסקר משנת 2025 שכלל 457 מבוגרים חובבים, 36.5% דיווחו על פציעה במהלך השנה הקודמת, ופציעות בגפיים התחתונות היו הקבוצה הגדולה ביותר. הסקר הרטרוספקטיבי יכול לזהות קשרים, אך אינו יכול להוכיח שהרגל מסוים גרם לפציעה או מנע אותה (Physical Therapy in Sport, 2025).

השתמשו בראיות כסיבה להתכונן בהיגיון, לא כמחשבון סיכון אישי:

• נעלו נעליים שמתאימות למשטח המגרש ושרוכיהן מהודקים;
• חברו את שרוך המחבט לפני הכניסה לנקודה;
• פנו כדורים מיותרים מאזור המשחק;
• חממו תנועה קדימה, אחורה ולצדדים לפני ראלים במהירות מלאה;
• הסתכלו לפני שאתם מתקרבים לטווח החבטה של בן או בת הזוג;
• למדו החזרי זכוכית במהירות נמוכה לפני שאתם רודפים אחרי זוויות חדות;
• הגדילו בכל פעם משתנה אחד בלבד: תדירות משחקים, עומס בחדר הכושר או נפח חבטות קשות מעל הראש;
• הפסיקו במקרה של כאב חד, נפיחות, חוסר יציבות, חבלה בראש, כאב בחזה, עילפון או קוצר נשימה חריג.

מתיחות לבדן אינן תוכנית למניעת פציעות. המדריך בנושא מתיחות והראיות למניעת פציעות מסביר מדוע חימום צריך לכלול גם העלאת טמפרטורה, תרגול תנועה והפעלת כוח הדרגתית. השתמשו בעקומת עומס האימון כאשר אתם מתחילים להוסיף משחקים לריצה, לרכיבה או לאימוני כוח.

פאדל יכול לתרום פעילות גופנית משמעותית, אך משחק אינו תוכנית שבועית מלאה. ארגון הבריאות העולמי ממליץ למבוגרים לצבור 150–300 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית או 75–150 דקות בעצימות גבוהה בשבוע, לצד פעילות לחיזוק השרירים לפחות ביומיים (הנחיות WHO, 2020). ספרו את הפאדל לפי משך המשחק והמאמץ בפועל, והשלימו את החסר במקום להניח שמשחק חברתי אחד מכסה כל יכולת.

השתמשו ב-SuperAge אחרי המשחק, לא כדי לפסוק על הקווים

לאחר שאתם מסוגלים לשחק אימון עקבי, מגמות יכולות לעזור לארגן את האימון וההתאוששות. תעדו את משך המשחק, המאמץ הנתפס, ראלים קשים, כאבי שרירים, שינה, דופק במנוחה ו-HRV ביחס לקו הבסיס האישי שלכם. מחקר משנת 2025 שכלל 52 שחקנים חובבים מצא שהעומס הקרדיווסקולרי עלה לאורך המערכות, אף שמבחני הקפיצה והאחיזה שנמדדו לא הראו ירידה מקבילה (Sensors, 2025). המדגם היה קטן, לכן השתמשו בו כהקשר לדרישות סוף המשחק ולא כחיזוי של התגובה שלכם.

SuperAge יכול לחבר דפוסי פעילות והתאוששות לאורך שבועות. הוא אינו יכול לקבוע אם ההגשה נגעה בגדר, לאבחן כאב או להחליף את העין של המאמן בבחינת המרווח בין בני הזוג. השתמשו בספר החוקים לכללים, בהדרכה לטכניקה ובנתוני הבריאות כדי לשאול שאלות טובות יותר על היכולת לחזור על הביצועים.

מוכנים לראות איך פאדל משתלב בשבוע הרחב יותר שלכם? הורידו את SuperAge והשוו בין עומס המשחק, השינה ומגמות ההתאוששות בלי להפוך ציון יחיד לפסק דין.

אם אתם רוצים להבין את הראיות הקרדיווסקולריות שמאחורי הענף, קראו האם פאדל הוא אימון אירובי טוב?. להקשר הרחב יותר של התמדה וספורט חברתי, ראו את ענפי הספורט הטובים ביותר לאריכות ימים. ספריית הכושר מאגדת מדריכים לאימון, ניידות, כוח וספורט.

שאלות נפוצות

האם הכדור יכול לפגוע בקיר בפאדל?

כן. אחרי שחבטת היריב קופצת פעם אחת במגרש שלכם, היא יכולה לחזור מהזכוכית או מהגדר המתכתית ולהישאר במשחק עד לקפיצה שנייה על הקרקע. גם ההחזרה שלכם יכולה לפגוע בקיר שלכם לפני שהיא עוברת מעל הרשת. לאחר מכן החבטה שלכם חייבת לקפוץ במגרש היריב לפני שהיא מגיעה ישירות לקיר או לגדר שלו.

האם מותר לחבוט מהאוויר בפאדל?

כן, במהלך ראלי. אסור לחבוט מהאוויר בהחזרת ההגשה, משום שהמקבל חייב לאפשר להגשה לקפוץ בריבוע הנכון. לאחר שההגשה הוחזרה כחוק, כל אחד מהזוגות רשאי לחבוט מהאוויר.

האם פאדל תמיד משוחק בזוגות?

המשחק הרשמי מתקיים בין שני זוגות, זוג אחד בכל צד של הרשת. בחלק מהמקומות קיימים מגרשי יחידים או אימוני יחידים לא רשמיים, אך המידות והנהלים שלהם אינם משחק הזוגות התקני שמתואר בכללי FIP.

כמה ניסיונות הגשה מקבלים בפאדל?

המגיש מקבל בדרך כלל שני ניסיונות. שגיאה בהגשה הראשונה משאירה הגשה שנייה. שתי שגיאות רצופות גורמות לאובדן הנקודה. הגשת רשת חוקית מטופלת לפי כללי ה-let והגשת הרשת, ולא נספרת אוטומטית כשגיאה.

האם ההגשה בפאדל מתבצעת מלמטה?

כן. המגיש מקפיץ תחילה את הכדור מאחורי קו ההגשה וחובט בו בגובה המותניים או מתחתיו, כאשר לפחות רגל אחת על הקרקע. זו אינה הגשה מעל הראש בסגנון טניס.

מה ההבדל בין Star Point ל-Golden Point?

Golden Point מכריע את המשחקון בנקודה אחת מיד בשוויון. בשיטת Star Point של 2026 יכולים להתקיים שני מחזורי יתרון; אם התוצאה מגיעה לשוויון שלישי, נקודה מכריעה אחת קובעת את המשחקון. ודאו את השיטה שנבחרה לפני שמתחילים.

האם ההגשה יכולה לפגוע בזכוכית בפאדל?

אחרי שהכדור נוחת בריבוע ההגשה הנכון, הוא יכול להמשיך אל הזכוכית ולהישאר במשחק. אם הוא נוגע בגדר המתכתית לפני הקפיצה השנייה, ההגשה פסולה. המקבל עדיין חייב לשחק בכדור לפני הקפיצה השנייה שלו על הקרקע.

מה מתחילים צריכים ללמוד קודם בפאדל?

למדו הגשה חוקית, החזרה מבוקרת, כיצד להמתין להחזר מהזכוכית האחורית וכיצד לנוע עם בן או בת הזוג. לאחר מכן הוסיפו לובים וחבטות מהאוויר. סמאשים, זוויות חדות מהגדר ומבנים מורכבים יכולים לחכות עד שהמיקום והמודעות יהיו אמינים.

נקודות מרכזיות לסיכום

• פאדל תקני משוחק בזוגות במגרש מוקף שגודלו 10 על 20 מטר (32.8 על 65.6 רגל).
• ההגשה מתבצעת מלמטה אחרי הקפצה, נשלחת באלכסון ומחייבת את המקבל לאפשר לכדור לקפוץ פעם אחת.
• הקירות והגדר נשארים חלק מהמשחק אחרי קפיצה חוקית אחת על הקרקע; הקפיצה השנייה מסיימת את הנקודה.
• כללי 2026 מאפשרים ניקוד בשיטות יתרון, Star Point ו-Golden Point, ולכן השחקנים צריכים לוודא באיזו שיטה משחקים.
• העמדה ליד הרשת חשובה, אך מתחילים צריכים להתקדם כזוג ולהעדיף מיקום על פני עוצמה.
• אימון עם מאמן, הגדלה הדרגתית של העומס, חימום מלא ותגובה מהירה לתסמינים הופכים את השבועות הראשונים לבטוחים ומועילים יותר.

מקורות

1. התאחדות הפאדל הבינלאומית. חוקי הפאדל: גרסה החלה מ-01.01.2026. 2026.
2. Ramón-Llin J, et al. השוואת מערכי הטקטיקה בהגשה והשפעתם על תנועת השחקנים ותוצאת הנקודה בין רמה ארצית לרמת מתחילים בפאדל. PLOS ONE. 2021.
3. Courel-Ibáñez J, et al. מיקום הפגיעה בכדור אצל שחקני פאדל גברים חובבים: השלכות על אימון וניהול פציעות. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2021.
4. Declève P, et al. שכיחות ודפוסי פציעות בקרב שחקני פאדל חובבים. Physical Therapy in Sport. 2025.
5. Marcos-Rivero B, et al. התפתחות התגובות הפיזיולוגיות וניתוח העייפות במשחקי פאדל. Sensors. 2025.
6. ארגון הבריאות העולמי. הנחיות WHO לפעילות גופנית ולהתנהגות יושבנית. 2020.