7 tests d’aptitude fonctionnelle liés au risque de longévité

Et si quelques tests physiques simples pouvaient signaler votre risque futur pour la santé avant que la vie quotidienne ne semble limitée – non pas avec des tests génétiques coûteux ou des IRM, mais avec des mouvements que vous pouvez répéter à la maison ?

Les tests fonctionnels sont précieux car ils révèlent qualité musculaire par rapport à la taille musculaire : la force et la puissance que votre muscle peut réellement exprimer.

Si vous souhaitez une séquence plus sûre pour les tests à domicile, commencez par cet écran de mobilité après 50 avant de rechercher des scores isolés.

La science affirme que ces tests sont des marqueurs de risque utiles. Chaque test de ce guide s’appuie sur des études longitudinales reliant les performances à la mortalité toutes causes confondues, aux événements cardiovasculaires, au handicap ou au déclin cognitif. Ils ne prédisent pas la durée de vie d’un individu, mais ils peuvent révéler des systèmes qui méritent d’être formés ou d’être discutés avec un clinicien.

La raison est simple : les tests de condition physique mesurent dans quelle mesure votre corps tout entier fonctionne en tant que système intégré. Ils capturent la santé combinée de vos muscles, os, nerfs, cœur, poumons et cerveau en une seule tâche observable. Lorsque l’un de ces systèmes se détériore, vos performances à ces tests diminuent – ​​souvent des années avant l’apparition des symptômes.

Si votre principale question est de savoir si le déclin de la fonction musculaire signifie que votre score de vieillissement plus large dérive également, lisez notre comparaison de l’âge de force par rapport à l’âge biologique avant d’interpréter un test isolément.

Si vous êtes nouvellement retraité, les tests fonctionnels constituent également un système d’alerte précoce utile. Un examen de l’âge biologique après la retraite peut montrer si le temps libre supplémentaire améliore la démarche, la force et l’équilibre ou si la perte de structure quotidienne réduit l’ensemble des mouvements.

Ce que vous apprendrez :

• 7 tests liés à la longévité et au risque fonctionnel, avec protocoles et notation
• Ce que dit la recherche sur la valeur prédictive de chaque test
• Comment interpréter vos résultats
• Des exercices ciblés pour améliorer chaque domaine

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Réponse rapide

Les tests de condition physique fonctionnelle les plus utiles pour la longévité sont la force de préhension, l’équilibre sur une jambe, la vitesse de marche habituelle, la position debout sur chaise pendant 30 secondes, la position assis-debout au sol, la capacité de pompes et le VO2 max ou une estimation aérobie pratique. Ce ne sont pas des outils de divination ; ce sont des marqueurs de risque reproductibles. Utilisez-les pour trouver les maillons faibles, suivre les tendances et décider quand un changement de formation ou une conversation avec un clinicien est justifié.

Faits marquants

• La force de préhension est associée à la mortalité toutes causes confondues et cardiovasculaire dans de grandes études de cohorte.
• La vitesse de marche est l’un des marqueurs fonctionnels les plus étudiés chez les personnes âgées et est fortement associée à la survie.
• Les tests d’équilibre, de support de chaise et de mobilité de type TUG aident à révéler les signaux de risque de chute et d’indépendance que les tests sanguins peuvent manquer.
• Les preuves de pompes et de VO2 max sont les plus fortes dans des populations étudiées spécifiques, utilisez donc ces résultats comme contexte de condition physique plutôt que comme seuils universels.
• Tests fonctionnels complètent l’âge biologique et les marqueurs sanguins ; ils ne remplacent pas l’évaluation médicale.

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Test 1 : Force de préhension

Ce qu’il mesure : Fonction neuromusculaire du corps entier

Pourquoi c’est important pour la longévité : Une étude Lancet portant sur 139 691 participants dans 17 pays a révélé que chaque diminution de 5 kg de force de préhension était associée à un risque 16 % plus élevé de mortalité toutes causes confondues et à un risque 17 % plus élevé de décès cardiovasculaire. Dans cette cohorte, la force de préhension était un puissant marqueur de stratification du risque, et non une garantie directe de cause à effet.

Comment tester

Utilisez un dynamomètre à main. Asseyez-vous avec votre coude à 90 degrés, serrez aussi fort que possible pendant 3 à 5 secondes. Prenez le meilleur des 3 essais par main.

Notation

Catégorie	Hommes	Femmes
Sain	>66 lb (>30 kg)	>40 lb (>18 kg)
Concernant	44 à 66 lb (20 à 30 kg)	26 à 40 lb (12 à 18 kg)
Risque élevé	<44 lb (<20 kg)	<26 lb (<12 kg)

Comment s’améliorer

Transports du fermier, suspensions mortes, pinces à main et boucles de poignets – 3 fois par semaine. De nombreux débutants constatent une amélioration mesurable en 8 à 12 semaines lorsque l’entraînement est progressif et indolore.

Guide complet : Consultez notre [protocole de test de force de préhension] complet (/fr/blog/test-force-prehension-maison-comment-mesurer/) avec des tableaux détaillés par âge et par sexe.

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Test 2 : Equilibre sur une jambe

Ce qu’il mesure : Fonction neurologique, proprioception et risque de chute

Pourquoi c’est important pour la longévité : Une étude de 2022 dans le British Journal of Sports Medicine a suivi 1 702 adultes âgés de 51 à 75 ans pendant 7 ans. Ceux qui ne pouvaient pas effectuer une position sur une jambe de 10 secondes présentaient un risque de mortalité toutes causes confondues plus élevé, même après ajustement en fonction de l’âge, de l’IMC et des maladies chroniques. Traitez cela comme un signal de sécurité et d’équilibre, et non comme un diagnostic.

Comment tester

1. Tenez-vous debout sur une jambe, l’autre pied reposant sur l’arrière du mollet de la jambe debout.
2. Gardez vos bras le long du corps et les yeux ouverts
3. Chronométrez la durée pendant laquelle vous pouvez maintenir la position (maximum 60 secondes)
4. Testez les deux côtés et utilisez la moyenne

Notation par âge

Âge	Bon	Concernant	Risque élevé
50-59	>40 secondes	20 à 40 secondes	<20 secondes
60-69	>30 secondes	10 à 30 secondes	<10 secondes
70-79	>15 secondes	5 à 15 secondes	<5 secondes
80+	>10 secondes	3 à 10 secondes	<3 secondes

Comment s’améliorer

Pratiquez quotidiennement les positions sur une jambe (3 × 30 secondes par jambe). Progressez vers les yeux fermés, puis vers des surfaces instables. L’entraînement à l’équilibre améliore ce test en 2 à 4 semaines.

Guide complet : Consultez nos normes et exercices du test d’équilibre sur une seule jambe pour une notation âge par âge et 8 exercices progressifs.

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Test 3 : Vitesse de marche (vitesse de démarche)

Ce qu’il mesure : Fonction cardiovasculaire, musculo-squelettique et neurologique intégrée

Pourquoi c’est important pour la longévité : L’étude historique Studenski (2011) dans JAMA a regroupé les données de 34 485 personnes âgées et a révélé que la vitesse de marche habituelle était fortement associée à la survie. Chaque augmentation de 0,1 m/s de la vitesse de marche était associée à une réduction relative d’environ 12 % du risque de mortalité.

Comment tester

1. Marquez une distance de 13 pi (4 m) sur une surface plane
2. Ajoutez 6,5 pieds (2 m) avant et après la distance marquée pour l’accélération et la décélération.
3. Marchez à votre rythme normal et confortable
4. Chronométrez le temps qu’il faut pour parcourir les 4 m du milieu.
5. Calculer la vitesse : distance ÷ temps

Notation (adultes de 65 ans et plus)

Vitesse	Classement
>3,3 pieds/s (>1,0 m/s)	Normal – faible risque de mortalité
2,6 à 3,3 pieds/s (0,8 à 1,0 m/s)	En dessous de la moyenne — certains risques
<2,6 pieds/s (<0,8 m/s)	Risque élevé – associé à une mortalité accrue

Comment s’améliorer

Programmes de marche, entraînement en résistance du bas du corps et réentraînement par longueur de pas. La vitesse de marche répond à un exercice ciblé dans un délai de 8 à 12 semaines.

Guide complet : Lisez notre article vitesse de marche et vieillissement pour une analyse détaillée et des stratégies d’amélioration.

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Test 4 : Test assis-debout

Ce qu’il mesure : Puissance, équilibre et indépendance fonctionnelle du bas du corps

Pourquoi est-ce important pour la longévité : Le test de position debout sur chaise de 30 secondes est l’un des éléments essentiels de la batterie de tests de condition physique pour seniors et du dépistage des risques de chute de type CDC STEADI. Un score faible ou en baisse est un signal pratique de force et d’indépendance du bas du corps, en particulier lorsqu’il est associé à la vitesse de marche et à l’équilibre.

Comment tester (version 30 secondes)

1. Asseyez-vous sur une chaise de hauteur standard (17 po / 43 cm) avec les bras croisés sur la poitrine
2. Levez-vous complètement (hanches et genoux étendus), puis asseyez-vous – c’est une répétition
3. Comptez combien de stands complets vous pouvez terminer en 30 secondes

Notation par âge

Âge	En dessous de la moyenne	Moyenne	Au-dessus de la moyenne
60-64	<12	12-17	>17
65-69	<11	11-16	>16
70-74	<10	10-15	>15
75-79	<9	9-14	>14
80+	<8	8-13	>13

Comment s’améliorer

Squats (poids corporel à pondéré), step-ups, presse pour jambes et pratique assis-debout. L’entraînement en force du bas du corps produit des améliorations mesurables en 6 à 8 semaines, même chez les adultes de plus de 80 ans.

Guide complet : Consultez notre protocole de test du support de chaise en 30 secondes avec les normes complètes par âge et par sexe.

Si vous décidez quel test de mobilité donner la priorité en premier, utilisez notre comparaison test assis-debout vs vitesse de marche pour séparer le signal de survie de la faiblesse du bas du corps pouvant être entraînée.

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Test 5 : Test assis-debout au sol (test assis-levé)

Ce qu’il mesure : Force, flexibilité, équilibre et coordination de tout le corps

Pourquoi c’est important pour la longévité : Une étude de 2012 publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology a suivi 2 002 adultes âgés de 51 à 80 ans pendant 6,3 ans. Le score test assis-levé (SRT) était associé à une mortalité toutes causes confondues, probablement parce qu’il combine force, équilibre, flexibilité et coordination.

Comment tester

1. Tenez-vous pieds nus sur une surface antidérapante avec beaucoup d’espace
2. Abaissez-vous en position assise les jambes croisées sur le sol – sans utiliser vos mains, vos genoux ou tout autre support
3. Relevez-vous – encore une fois sans utiliser les mains, les genoux ou tout autre support

Notation (échelle de 0 à 10)

• Commencez avec 5 points pour vous asseoir et 5 pour vous lever (10 au total)
• Soustrayez 1 point chaque fois que vous utilisez une main, un genou ou un avant-bras pour vous soutenir
• Soustrayez 0,5 point en cas de perte d’équilibre notable

Score	Risque de mortalité (suivi sur 6 ans)
8-10	Risque le plus faible — excellente forme musculo-squelettique
6-7,5	Modéré – marge d’amélioration
3,5-5,5	Élevé – mortalité 2 fois plus élevée par rapport aux meilleurs buteurs
0–3	Risque élevé – mortalité 5 à 6 fois plus élevée

Comment s’améliorer

Pratiquez le mouvement lui-même quotidiennement. Le yoga, le travail de mobilité et les squats profonds renforcent la flexibilité et la force requises par ce test. Les progrès sont généralement réguliers mais lents – attendez-vous à une amélioration sur 3 à 6 mois.

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Test 6 : Capacité de poussée

Ce qu’il mesure : Force du haut du corps et forme cardiovasculaire

Pourquoi c’est important pour la longévité : Une étude de Harvard de 2019 portant sur 1 104 pompiers actifs de sexe masculin et publiée dans JAMA Network Open a révélé qu’une capacité de pompes plus élevée était associée à un risque plus faible d’événements cardiovasculaires futurs sur 10 ans. Étant donné que la cohorte était professionnelle et masculine, utilisez les pompes comme marqueur de condition physique du haut du corps, et non comme seuil universel de risque cardiovasculaire.

Comment tester

1. Commencez dans une position de pompes standard (ou une position modifiée sur les genoux)
2. Abaissez votre poitrine à 3 po (8 cm) du sol
3. Repoussez jusqu’à l’extension complète du bras
4. Comptez combien vous pouvez en compléter avec une bonne forme jusqu’à ce que vous ne puissiez pas maintenir une technique appropriée

Scoring (hommes, pompes standards)

Âge	En dessous de la moyenne	Moyenne	Au-dessus de la moyenne	Excellent
20-29	<17	17-29	30-36	>36
30-39	<12	12-22	23-30	>30
40-49	<10	10-16	17-24	>24
50-59	<7	7-12	13-21	>21
60+	<5	5-10	11-18	>18

Scoring (femmes, pompes modifiées)

Âge	En dessous de la moyenne	Moyenne	Au-dessus de la moyenne	Excellent
20-29	<12	12-22	23-30	>30
30-39	<8	8-15	16-24	>24
40-49	<6	6-13	14-20	>20
50-59	<4	4-10	11-16	>16
60+	<2	2-5	6-12	>12

Comment s’améliorer

Entraînement progressif aux pompes : commencez par des pompes murales, progressez vers l’inclinaison, puis standard, puis diminuez. S’entraîner 3 fois par semaine avec une surcharge progressive peut doubler votre nombre de pompes en 6 à 8 semaines. Si la force du haut du corps est une priorité, abordez également la perte globale de masse musculaire avec l’âge (/fr/blog/sarcopenia-symptoms-prevention-muscle-loss/) : la sarcopénie nuit aux performances de pompes dans tous ces tests.

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Test 7 : VO2 max (aptitude cardiorespiratoire)

Ce qu’il mesure : Consommation maximale d’oxygène – le plafond de votre système aérobie

Pourquoi c’est important pour la longévité : Une étude de la Cleveland Clinic portant sur 122 007 patients soumis à des tests sur tapis roulant d’exercice a révélé une forte association graduée entre la condition cardiorespiratoire et la survie à long terme. La VO2 max est l’un des marqueurs de condition physique les plus puissants, mais les estimations issues des tests portables ou sur le terrain ne sont pas les mêmes qu’un test clinique sur tapis roulant.

Comment estimer (sans laboratoire)

Votre Apple Watch estime la VO2 max lors de promenades et de courses en plein air. Vous pouvez également utiliser le Rockport Walking Test :

1. Marchez 1,6 km aussi vite que possible sur une surface plane
2. Enregistrez votre temps et votre fréquence cardiaque à l’arrivée
3. Utilisez un calculateur VO2 max en ligne avec votre âge, votre poids, votre durée et votre fréquence cardiaque

Pour une alternative progressive en course, suivez le protocole du test navette et son guide de score afin de standardiser le parcours de 20 m, la règle d’arrêt et la dernière navette.

Scoring (simplifié — mL/kg/min)

Catégorie	Hommes 40-49	Femmes 40-49
Pauvre	<28	<24
Foire	28-37	24-31
Bon	38-42	32-35
Excellent	>42	>35

Comment s’améliorer

L’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) 2 à 3 fois par semaine produit les gains de VO2 max les plus rapides (5 à 10 % en 6 à 8 semaines). L’entraînement d’endurance de la zone 2 3 à 5 fois par semaine développe la base aérobique.

Guide complet : Consultez notre [tableau VO2 max par âge et sexe] complet (/fr/blog/vo2-max-par-age-genre-tableau-normes-bon-score/) pour connaître les normes détaillées et les données de précision de l’Apple Watch.

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Si vous souhaitez un programme reproductible au lieu d’une liste de tests ponctuels, utilisez la liste de contrôle tests de condition physique fonctionnelle tous les 6 mois après 40 pour standardiser la cadence, les conditions et les déclencheurs de nouveau test.

Si la montée des escaliers et la vitesse de marche ne sont pas d’accord, le guide vitesse de montée des escaliers par rapport à la vitesse de marche indique quelle baisse apparaît généralement en premier et ce qu’il faut tester ensuite.

Pour choisir entre l’équilibre statique et le suivi de mobilité dynamique, consultez la comparaison équilibre sur une jambe vs chronométré et c’est parti.

Comment utiliser ces tests ensemble

Chaque test capture une dimension différente de la condition physique. Ensemble, ils fournissent une image complète de votre âge fonctionnel.

Votre tableau de bord personnel de longévité

Test	Votre score	Classement	Priorité
Force de préhension	___	___/5	Élevé / Moyen / Faible
Équilibre sur une jambe	___	___/5
Vitesse de marche	___	___/5
Assis-debout (30s)	___	___/5
Assis-debout au sol	___	___/10
Pompes	___	___/5
VO2 max	___	___/5

Comment établir des priorités

1. Corrigez d’abord le maillon le plus faible : le test pour lequel vous obtenez le pire score est probablement votre opportunité d’amélioration ayant le plus grand impact. Lorsque plusieurs tests sont simultanément faibles (force de préhension, vitesse de marche et équilibre), ce modèle correspond étroitement à ce que les cliniciens mesurent avec l’indice de fragilité, un score composite de déficits accumulés associés à l’hospitalisation et au risque de mortalité.
2. Retestez tous les 3 à 6 mois : un suivi cohérent révèle des tendances significatives
3. Entraînez la qualité sous-jacente : chaque test reflète une capacité physique pouvant être entraînée : force, équilibre, puissance, endurance ou flexibilité.

Pour un aperçu de qualité clinique de la façon dont ces systèmes fonctionnent ensemble en mouvement, envisagez d’ajouter le test Timed Up and Go (TUG) à votre protocole. Le TUG mesure le temps nécessaire pour se lever d’une chaise, marcher 3 mètres, se retourner et se rasseoir, capturant ainsi la mobilité, l’équilibre dynamique et la vitesse de marche en une seule évaluation de 15 secondes utilisée par les spécialistes gériatriques du monde entier.

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Condition fonctionnelle et âge biologique : ce que dit la recherche

Les tests de condition physique fonctionnelle font plus que décrire les performances d’entraînement. Ils suivent souvent une biologie plus large du vieillissement. Une étude JAMA Network Open de 2019 a révélé qu’une vitesse de marche plus lente à 45 ans était associée à une structure cérébrale d’apparence plus âgée, à des différences cognitives et à une apparence faciale plus âgée. Cela ne fait pas de la vitesse de marche un test de vieillissement cellulaire, mais cela montre pourquoi la fonction physique appartient au sang et aux marqueurs portables.

L’implication pratique : ces 7 tests vous donnent une vision gratuite et réelle de l’âge fonctionnel. Si vos résultats sont supérieurs à la moyenne pour votre âge chronologique dans la plupart des tests, votre capacité fonctionnelle est probablement mieux préservée. Si vous êtes en dessous de la moyenne, il identifie des cibles pouvant être entraînées plutôt que de prouver un vieillissement biologique accéléré. Pour un protocole condensé combinant ces éléments dans une évaluation à domicile de 15 minutes, voir comment tester votre âge biologique à la maison. Pour voir où se situent « moyen », « bon » et « excellent » dans tous les principaux domaines de condition physique (force, cardio, équilibre et flexibilité) avec des tableaux détaillés par âge et sexe, consultez repères de condition physique par âge. Si vous avez plus de 60 ans, ces tests se connectent à un ensemble spécifique de marqueurs ayant une valeur prédictive particulièrement élevée au cours de cette décennie – voir les 5 marqueurs de santé qui comptent le plus après 60 ans pour des références et des protocoles d’amélioration spécifiques à l’âge.

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Comment SuperAge vous aide à suivre votre condition physique fonctionnelle

Trois de ces tests – vitesse de marche, VO2 max et mesures de démarche – sont automatiquement suivis par votre iPhone et votre Apple Watch. SuperAge rassemble ces données et leur donne un sens.

Suivi automatique des métriques

SuperAge lit votre vitesse de marche, la longueur de vos pas, votre vitesse de montée des escaliers et votre VO2 max d’Apple Health et suit leur évolution au fil du temps — aucune saisie manuelle de données n’est nécessaire.

Estimation de l’âge biologique

SuperAge combine vos données de condition physique fonctionnelle avec la fréquence cardiaque, le VRC, la qualité du sommeil et d’autres mesures pour estimer votre âge biologique, reliant ainsi les points entre les résultats de vos tests et votre trajectoire globale de vieillissement.

Visualisation des progrès

SuperAge affiche vos tendances de condition physique au fil des semaines et des mois, vous aidant à voir si votre entraînement se traduit par des améliorations mesurables – la boucle de rétroaction qui maintient la motivation.

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Questions fréquemment posées

Quel test de condition fonctionnelle est le plus important ?

Si vous ne pouvez faire qu’un seul test, adoptez la vitesse de marche habituelle. Il s’agit de l’un des marqueurs fonctionnels uniques les plus étudiés et est parfois appelé « sixième signe vital » en soins gériatriques. Cependant, le véritable pouvoir réside dans la combinaison de plusieurs tests, car chacun capture un système différent.

Ces tests peuvent-ils remplacer les examens médicaux ?

Non. Les tests d’aptitude fonctionnelle complètent, et non remplacent, les évaluations médicales. Ils capturent les fonctions physiques qui ne sont pas détectées par les tests sanguins, tandis que les tests sanguins capturent les marqueurs métaboliques et inflammatoires qui ne sont pas détectés par les tests physiques. L’image la plus complète vient de la combinaison des deux. Pour un guide complet sur quoi tester et quand, consultez la liste de contrôle santé pour les hommes de plus de 40 ans ou la liste de contrôle santé pour les femmes de plus de 40 ans.

Comment puis-je tester si je suis déjà blessé ou si j’ai une mobilité limitée ?

Modifiez les tests en fonction de vos capacités. Pour connaître la force de préhension, testez votre main non blessée. Pour plus d’équilibre, tenez un mur avec un doigt pour un soutien léger et chronométrez combien de temps avant d’en avoir besoin de plus. Pour les pompes, utilisez les versions murales ou inclinées. L’objectif est d’établir une base de référence personnelle et de suivre les améliorations à partir de là.

À quel âge dois-je commencer à tester ?

L’âge de 40 ans est un point de référence utile pour de nombreux adultes, mais il est toujours utile de commencer plus tard. La recherche de la cohorte Dunedin montre que les différences liées au vieillissement peuvent déjà être mesurables chez les jeunes adultes, c’est pourquoi une base de référence personnelle est importante. Le test le plus important est celui que vous pouvez répéter en toute sécurité.

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Points clés à retenir

• 7 tests pratiques : La force de préhension, l’équilibre sur une jambe, la vitesse de marche, la position assise-debout, la position assise-debout au sol, les pompes et la VO2 max peuvent être testées à la maison ou avec un équipement peu coûteux.
• Chaque test est lié à des résultats de santé : il ne s’agit pas de références hypothétiques en matière de condition physique ; ce sont des marqueurs fonctionnels associés à la mortalité, aux événements cardiovasculaires, au handicap ou à l’indépendance dans les cohortes de recherche.
• Votre test le plus faible est votre plus grande opportunité : concentrez vos efforts d’amélioration sur le domaine dans lequel vous obtenez le pire score par rapport à votre âge.
• Une amélioration est toujours possible : Chaque test de cette liste répond à un entraînement ciblé, quel que soit votre âge ou votre condition physique actuelle.

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Testez-vous aujourd’hui

Vous n’avez pas besoin d’un abonnement à une salle de sport pour commencer. Choisissez un test sûr dans cette liste et essayez-le dans des conditions reproductibles. Votre résultat est plus utile lorsque vous pouvez le comparer avec le suivant.

Prêt à suivre une vue d’ensemble ? Téléchargez SuperAge et découvrez comment votre condition physique fonctionnelle est liée à votre âge biologique, avec un suivi automatique de chaque marche, entraînement et nuit de sommeil.

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Pour un guide de décision plus spécifique, voir Force de préhension par rapport à VO2 max : qu’est-ce qui prédit le mieux la longévité ?.

References

1. Leong, D.P. et coll. (2015). Valeur pronostique de la force de préhension. The Lancet, 386(9990), 266-273. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25982160/
2. Araujo, C.G. et coll. (2022). Une performance réussie en position sur une jambe de 10 secondes prédit la survie. British Journal of Sports Medicine, 56(17), 975-980. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35728834/
3. Studenski, S. et al. (2011). Vitesse de marche et survie chez les personnes âgées. JAMA, 305(1), 50-58. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21205966/
4. de Brito, L.B.B. et coll. (2012). Capacité à s’asseoir et à se lever du sol en tant que prédicteur de mortalité toutes causes confondues. Journal européen de cardiologie préventive, 21(7), 892-898. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23242910/
5. Yang, J. et coll. (2019). Association de la capacité de pompes avec les événements de maladies cardiovasculaires. Réseau JAMA ouvert, 2(2), e188341. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30768197/
6. Mandsager, K. et al. (2018). Association de la condition cardiorespiratoire et de la mortalité à long terme. Réseau JAMA ouvert, 1(6), e183605. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646252/

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Dernière mise à jour : 2026-06-08. Cet article est régulièrement révisé pour garantir son exactitude.