Blogi
Jalostettu ruoka ja ikääntyminen: miten ultrajalostetuet elintarvikkeet lyhentävät telomeerejasi
Tutustu tieteeseen, joka yhdistää ultrajalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen kiihtyneeseen biologiseen ikääntymiseen, telomeerien lyhenemiseen ja kroonisiin sairauksiin. Näyttöön perustuvia strategioita UPF-saannin vähentämiseen.
Kuinka tarkka on unen seuranta wearable-laitteellasi? Mitä validointitutkimukset paljastavat
Ovatko Apple Watch ja wearable-unenseurantalaitteen tarkkoja? Analysoimme polysomnografiavalidointitutkimuksia osoittaaksemme, mitä laitteesi tekee oikein — ja väärin.
Verikokeet pitkää elämää varten: optimaalinen paneeli ja kuinka usein testata
Selvitä, mitkä verikokeet ovat tärkeimpiä pitkän elämän kannalta. PhenoAge-biomarkkereista uusiin ikääntymismarkkereihin — rakenna optimaalinen paneelisi ja testausaikataulu.
5 parasta Bevel-sovelluksen vaihtoehtoa terveyden seurantaan vuonna 2026
Etsitkö Bevel-vaihtoehtoja? Vertaa SuperAgea, Gentler Streakia, Athlyticia, Ouraa ja Livityä biologisen iän, palautumisen, unen ja hinnan kannalta.
5 parasta Whoop-vaihtoehtoa pitkäikäisyyden seurantaan vuonna 2026
Vertaile Whoop-vaihtoehtoja pitkäikäisyyden seurantaan: Apple Health, HRV, uni, harjoituskuorma ja biologisen iän näkymät ilman uutta ranneketta tai datasiloa.
Anemia ikääntyessä: miksi rauta, B12 ja folaatti merkitsevät enemmän 60 ikävuoden jälkeen
Anemia becomes more common after 60, but it is not normal aging. Learn iron, B12, folate testing, causes, and safe next steps.
ApoE-genotyyppi ja Alzheimerin riski: mitä geenit kertovat (ja mitä eivät)
Joka viides ihminen kantaa ApoE4-geeniä, Alzheimerin voimakkainta geneettistä riskitekijää. Opi, mitä se merkitsee aivoillesi, biologiselle iällesi ja mitä voit tehdä sen suhteen.
Apple Watchin terveyominaisuudet pitkää elinikää varten: kattava opas
Kattava opas jokaiseen Apple Watchin terveyominaisuuteen, joka liittyy pitkään elinikään — HRV:stä ja VO2 maks:ista unen seurantaan ja veren happipitoisuuteen — ja kuinka SuperAge muuttaa ne biologiseksi iäksi.
Autoimmuunisairaudet ja ikääntyminen: kun immuunijärjestelmä kääntyy sinua vastaan
Autoimmuunisairaudet kiihdyttävät biologista ikääntymistä kroonisen tulehduksen ja immuunihäiriöiden kautta. Opi, miten autoimmuniteetti vanheuttaa kehoasi ja mitä voit tehdä asialle.