Blogi
Mielenterveys ja biologinen ikääntyminen: mielen ja kehon yhteys
Selvitä, miten stressi, masennus, yksinäisyys ja psykologinen hyvinvointi vaikuttavat suoraan biologiseen ikääsi. Tieteeseen perustuvat mielenterveysstrategiat pitkää elämää varten.
ApoE-genotyyppi ja Alzheimerin riski: mitä geenit kertovat (ja mitä eivät)
Joka viides ihminen kantaa ApoE4-geeniä, Alzheimerin voimakkainta geneettistä riskitekijää. Opi, mitä se merkitsee aivoillesi, biologiselle iällesi ja mitä voit tehdä sen suhteen.
GABA ja ikääntyminen: uni, stressi ja mitä todisteet sanovat
GABA tukee unta, stressinsietokykyä ja kognitiota. Opi, mitä ikääntymistutkimus osoittaa, mitä suullinen GABA voi tehdä ja mitä ei, ja käytännön tapoja tukea rauhallisuutta.
Kuulon heikkeneminen ja kognitiivinen lasku: aliarvioitu yhteys joka kiihdyttää ikääntymistä
Kuulon heikkeneminen on tärkein muokattavissa oleva dementian riskitekijä. Lue miten hoitamaton kuulon heikkeneminen kiihdyttää aivojen ikääntymistä ja mitä voit tehdä kognitiosi suojelemiseksi.
Masennus ja kiihtynyt ikääntyminen: biologinen yhteys
Masennus liittyy tulehdukseen, kortisolin hajoamiseen, telomeerien lyhenemiseen ja nopeampaan biologiseen ikääntymiseen. Opi, mitä todisteita osoittaa ja milloin.
Serotoniini ja ikääntyminen: miksi mielialan säätely vaikeutuu 40 ikävuoden jälkeen
Serotoniinireseptorit vähenevät 10-15% vuosikymmenessä 40 ikävuoden jälkeen. Opi, miksi mielialan säätely vaikeutuu iän myötä ja miten suojaat serotoniinijärjestelmääsi pitkäikäisyyttä varten.
Alzheimerin ehkäisy: 14 muokattavaa riskitekijää, jotka selittävät 45% tapauksista
Vuoden 2024 Lancet-komissio tunnistaa 14 muokattavaa dementiariskiä. Katso mitä voi muuttaa pitkän aikavälin aivoterveyden suojaamiseksi.
Asetyylikoliini ja ikääntyminen: Miksi muistihermovälittäjäaineesi vähenee ja kuinka suojata se
Asetyylikoliini tukee muistia, tarkkaavuutta, unta ja vagushermon sävyä. Opi, mikä muuttuu iän myötä, miksi koliini merkitsee ja mitä seurata.
Dopamiini ja ikääntyminen: Miksi motivaatio hiipuu ja miten se palautetaan
Dopamiinireseptorit ja kuljettajat vähenevät iän myötä. Opi kuinka se vaikuttaa motivaatioon, palkitsemiseen, liikkumiseen ja aivojen ikääntymistä tukeviin tapoihin.